Всемирная паутина может дать нам массу знаний. Но картинки с котиками, смешные видео, мемы и соцсети делают все, чтобы времяпрепровождение в Интернете свелось к бессмысленному бесконечному скроллингу.
Wikium.ru собрал для вас 5 ценных советов, следуя которым, вы сможете проводить время в Интернете с пользой.
1. Ограничьте уведомления из соцсетей. Это мешает работе и снижает вашу продуктивность. Лучше на соцсети выделить какой-то ограниченный промежуток времени. Если вам нужно переключиться на пару минут от рабочих задач — лучше прогуляйтесь, пройдитесь по офису. Это поможет перезагрузиться лучше, чем просмотр «полезного» видео, которое вы никогда не запомните.
2. Списки дел работают. Лучше всего не использовать программы, а воспользоваться обычным блокнотом и ручкой. Помните — пока вы не планируете свое время и не придерживаетесь графика — ваш мозг идет по пути наименьшего сопротивления. То есть, для того, чтобы отдохнуть, вы откроете мемы и бесполезные видео.
3. Ваш мозг не может справиться с таким огромным количеством информации. Помните, что в 20 минут времени нельзя вместить полезную научную статью, видеолекцию и поиск какой-то важной информации для работы. Наш мозг не приспособлен к многозадачности, поэтому старайтесь выделять один промежуток времени на какую-то одну задачу.
4. Офлайн — на первом месте. Выполняя свою работу, задайтесь вопросом: нужен ли мне поиск в интернете прямо сейчас? Пользуйтесь интернетом только тогда, когда это действительно нужно и будете удивлены, сколько времени вам удастся сэкономить.
5. Потребляйте контент разумно. Видя подборку из 20 популярных статей на интересующую вас тематику, не стремитесь прочитать их сразу. Скорее всего, вы прочтете начало каждой из них, но так и не углубитесь дальше. Лучше используйте закладки для того, чтобы найти полезный материал в подходящее время.
А как боретесь с прокрастинацией в Интернете вы? Делитесь в комментариях!
Избавиться от прокрастинации, стать более сосредоточенным и лучше запоминать информацию можно, потратив всего 10 минут в день на когнитивные тренировки. Попробуйте бесплатно!
