Иногда приходится видеть или слышать что-то неприятное, тяжёлое, даже страшное. Это дополнительный стрессовый фактор для тех людей, которые подвержены тревожным состояниям.
Ничего не поделаешь, такова жизнь. Невозможно заткнуть уши или зажмурить глаза, хотя, честно сказать, тревожные и впечатлительные люди так иногда делают - во время страшного фильма, например. Или быстро переключают канал.
А в жизни нет кнопки переключения. И мы волей- неволей выслушиваем печальные и трагические новости. Смотрим на чужие страдания, сочувствуем им, переживаем. Мы же люди. Нормально слышать, видеть, знать, участвовать.
Но как плохо потом на душе! Мы постоянно думаем о том, что узнали. И в итоге это влияет на наше настроение и ЗДОРОВЬЕ. А тревожные люди пытаются примерить эти ситуации на себя, что, если произойдет похожая история: авария, пожар, травма...
ПОЧЕМУ? Да потому что мы подсознательно включились в чужой сценарий. Жизнь непредсказуема и никто не застрахован!
Вообщем, сочувствие оттого и возникает, что мы представляем себя на месте другого. А ОТ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ ДО РЕАЛЬНОГО ВОПЛОЩЕНИЯ - ОДИН ШАГ.
Конечно, помогать и сочувствовать надо. Но стоит помнить, что волшебная кнопка для переключения всё же есть.
Её даже дети знают. Есть детское присловье, которое быстро произносят, когда, например, видят мертвого голубя: "Плюнь три раза, не моя зараза, не мамина, не папина и не моих друзей, тьфу-тьфу-тьфу". Смешно? Да, но это момент психогигиены. В этот момент мы осознаём, что это не наша ситуация, не наша судьба. То, что случилось, НЕ ИМЕЕТ К НАМ НИКАКОГО ОТНОШЕНИЯ. ЭТО ПЕЧАЛЬНАЯ ИСТОРИЯ ДРУГОГО.
Так мы не берём себе эту неприятную историю и не запечатлевает её в своём подсознании. Запечатлеть - значит запечатать, принять. А этого делать не надо, тем более, если ситуация нас не касается и от нас никак не зависит.
Так и скажите себе мысленно: ЭТО НЕ МОЯ ИСТОРИЯ. ЭТО ЧУЖАЯ. Я НЕ БЕРУ ЕЁ СЕБЕ!
И этого вполне достаточно, чтобы защитить ранимую душу. И сэкономить силы для деятельной помощи, если она понадобится.
Так мы переключаемся с чужой беды на конструктивную деятельность. Как врачи: они не смогут быть работоспособными и спокойными, если будут думать о каждом пациенте круглые сутки.
ЭТО НЕ МОЁ!
Нажмите эту кнопку переключения и часто этого достаточно для самосохранения!
❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓
А вы как думаете!
Ставьте 👍
Подписывайтесь на канал и становитесь экспертами по себе!🙋🤗