Одним из самых значимых лично для меня героев современного времени в спорте является Константин Цзю. Будучи трехкратным чемпионом СССР, двукратным чемпионом Европы абсолютным чемпионом мира по различным версиям и заслуженным мастером спорта СССР, остается молодым и спортивным мастером и тренером. Его бои, всегда приятно было смотреть, а бой с Джуддой безусловно лично для меня - самый лучший. Ох и напереживался я тогда, сидя на диване.
Его проект называется "Проверка на прочность" задачей которой стоит показать желающим спортсменам возможности тренировок на выносливость, результатом которой может стать любая победа в любом спорте на мой взгляд. По сути, помимо таланта, воли к победе и иных полезных "плюшек" есть очень важная составляющая победы - выносливость. Обычные люди, порою пробежать долго не могут, а посмотришь на профессионалов - восхищаешься, вот люди!
Фитнес-фитнесом, а тут вам не детские игрушки и не беговая дорожка с лимонадом в руках, тут серьезные дяди. В этом выпуске, проверить себя на прочность решил Максим Новоселов. Личность неординарная, в прошлом по моему мнению "бандит". Участвовал в криминальных войнах девяностых, был судим на длительные сроки заключения. Неоднократно участвовал в боях легальных и нет. Можно считать Максима профессиональным бойцом во всех отношениях, что на воле, что в заключении.
Такие упражнения на руки, я вспоминаю еще в юности. Единственно не было грузов, использовали что то другое, врать не стану, но эти "приятные" боли в мышцах вспоминать жутко. Потивненько. Константин всегда пропагандирует ситуацию, когда нужно перетерпеть боль, это путь победителя. Он человек тренированный, тому кто еще не готов терпеть - очень сложно.
Упражнения на пресс. Как много людей мечтают сбросить лишний вес и первое о чем они думают, это упражнение на животик. Некоторые "халявщики" думают, что можно заняться только отдельными группами мышц и сильно не заморачиваться. Думаю нет - спорт есть спорт.
Это упражнение раньше, признаюсь не видел и во всех сериях оно повторяется и мне очень нравится. По сути простое - а тренинг адский.
С гимнастическими мечами, я познакомился еще в школе. Помню, тогда они казались огромными и неподъемными. Да, и я был видимо поменьше.
Мяч-утяжелитель был известен испокон веков, ведь подобные ему снаряды изготовлялись еще древними греками и персидскими воинами. Они использовали шары, заполненные песком и сделанные из кожи животных, чтобы улучшить свою силу и ловкость. Позже Гиппократ нашел применение таким мячам в области реабилитации после военных травм, поскольку этот снаряд оказывал минимальное давление на суставы. (Ссылка)
Сегодня с появлением различных материалов, изготавливают не только "Мэтбол" мячи, но еще и "Слэмбол" и "Набивной мяч". В принципе, они придуманы для одного и того же и на самом деле спектр занятий и упражнений с мячом огромен.
Глядя на эти тренировки, начинаешь представлять сколько труда и здоровья, требуется профессиональному спортсмену для работы. Понятное дело, что сейчас я бы такое упражнение сделать не смог бы, стал неповоротлив и не молод, но давайте посмотрим, какая польза в нем?
Как видно оно в первую очередь укрепляет пресс и выносливость, хотя на самом деле задействует не только мышцы пресса, а так же поясничный отдел, прямые мышцы бедра, косые и поперечные мышцы пресса.
Но в школе так же это упражнение не любил, лишь когда впервые появились первые секции по восточным единоборствам, как то дело пошло лучше и возраст был подростковый. Поэтому уважение Константину, что он в такой форме.
Спасибо всем, что читаете канал. Для тех, кто тут впервые добро пожаловать. Если будет желание ссылка на донат ниже - заранее спасибо.
Ссылка на канал Константина и полное видео данной тренировки по ссылке.