Советы моей ТЕТИ
Тетя Соня – дама вполне интересная, всезнающая, но слегка ленивая. Она прекрасно знает, что двигаться полезно, но если есть лифт, зачем ходить пешком? Оказалось, что лифт есть не у всех. Ее новая подруга жила в старинном доме с канделябрами, на пятом этаже и к ней на день рождения пришлось добираться без него.
Тетя Соня была в расстройстве, потому что до третьего она дошла , к пятому ее донесли только мысли о вкусном ужине. Она спросила подругу, как она живет в таких нечеловеческих условиях. И подруга рассказала, что эти условия и научили ее ходить. Сначала было, конечно, проще, она купила эту квартиру пару лет назад и была немного моложе. Потом стало хуже, то суставы ноют, то еще что ни будь. Недавно родилась идея, как подниматься на пятый этаж без чьей-нибудь помощи.
И так. Всем известно, что по утрам хорошо делать гимнастику. И не потому, что кто-то заставляет, а потому, что все системы организма не хотят просыпаться. Им нравится спать! И если в 25 можно было не спать всю ночь и утром идти на работу, то в 35 это не стоит. Еще попозже, когда звонит будильник, лучше потянуться, сделать пару глубоких вдохов и выдохов, повернуться налево направо, спокойно сесть на кровать, повернуться налево направо, и тихонько подняться. Не быстро, потому что давление может подскочить. Нам это надо?..
Вот уже мы немного ожили. Потом форточка, больше воздуха, организму нужно дышать. И вот отличная идея моей подруги, особенно, когда у вас лифт есть. Выходим на лестничную площадку. Между вашим этажом и нижним 10 ступенек. Пройдите по ним вверх вниз два раза. И так целую неделю. Потом три раза по десяти ступенькам еще неделю. И так до пяти раз в неделю. Если трудно, меняйте количество ступенек на две недели.
В итоге, ваш организм привыкнет! Ему будет не тяжело подняться на пятый этаж, ему понравится.
К тому же, вам будет легче ходить по улице нужное число шагов. Я уж не говорю про 10 тысяч, хотя бы пять. Попробуйте! Можно даже месяц ходить по двадцати ступенькам, ваш организм научится двигаться. И поверьте, через месяц лишние 4-5 кг точно уйдут.