Недостаток крови в мозге приводит к печальным последствиям вплоть до инсульта. Давайте разбираться в симптомах, профилактике и способах лечения этой проблемы.
Почему мозгу нужна кровь?
Клетки мозга питаются полезными веществами и кислородом, которые поступают через кровь. Если в работе сосудов есть какие-то нарушения, наш мозг начинает буквально погибать от голода. Из-за этого человек быстрее устает, хуже запоминает и страдает от головных болей.
Почему это важно именно для вас?
Примерно девять из десяти случаев нарушения функций головного мозга связаны с проблемами в сосудах. Вы в зоне риска, если у вас:
- Артериальная гипертензия. Из-за нее стенки сосудов становятся толще, а пространства для движения крови — меньше.
- Высокий уровень глюкозы. Из-за повышенного сахара в крови стенки сосудов становятся толще.
- Высокий холестерин. Он приводит к атеросклерозу, из-за которого в кровеносных сосудах образуются бляшки.
- Тромбы. Они появляются из-за повреждений, операций и по некоторым другим причинам. Подробнее вы можете узнать ЗДЕСЬ.
- Остеохондроз. Позвоночные диски могут сместиться и пережать артерии, которые поставляют кровь к мозгу.
При таких проблемах стоит обращаться к врачу за консультацией. Но проблемы с кровообращением могут быть у каждого. Среди симптомов — частые головные боли, давящая боль в глазах, периодические головокружения и тошнота. Чтобы избавиться от этих неприятных ощущений, стоит улучшить поступление крови к мозгу.
Как улучшить кровообращение в головном мозге?
Врач-невролог Марина Станюкович рассказала, как улучшить кровообращение в головном мозге. По ее словам, необходима регулярная физическая активность — благодаря этому растут нервные окончания, которые не дают памяти ослабнуть:
«Упражнения с наклонами и поворотами головы повышают эластичность кровеносных сосудов, питающих мозг, вызывают их расширение. Все это вместе с ритмичным дыханием через нос увеличивает приток кислорода к клеткам мозга, улучшает умственную работоспособность».
Второй способ — регулярная нагрузка на мозг. Решайте шарады и кроссворды, учите стихи и языки. Если вы правша, попробуйте писать или есть левой рукой. Смените привычные маршруты и ищите новые впечатления.
Третий способ — вещества, которые можно получать с пищей или в витаминных добавках:
Не забывайте нажать на «палец вверх», если вам понравилось. И подписывайтесь на наш канал!
Читайте также: А вы знали, что парацетамол хотят признать канцерогеном?