По статистике самая частая причина смерти, это сердечно сосудистые заболевания, выше 50%, это огромная проблема 21 века, но эту проблему можно решить если знать несколько простых принципов.
Сегодня я расскажу про продукты которые очищают ваши сосуды, если следовать этим простым правилам вы будете жить дольше, и лучше так что дочитывайте до конца будет очень интересно, и полезно.
Нашу кровеносную систему можно сравнить с дорогами, только по дорогам движутся автомобили, а по кровеносным сосудам наша кровь, если по каким-то причинам происходит закупорка нашего сосуда, то происходит образование тромба, если в нашем сосуде образовывается холестериновая бляшка, то происходит местное воспаление, и образуется кровяной тромб, и в любой момент этот тромб может оторваться, но всё дело в том что образоватся тромб может в широкой артерии, а потом по кровотоку попасть в узкую, если в какой нибудь узкой артерии он закупоривает целый кровоток, то происходит катастрофа. если это произойдёт в мозгу то у человека будет инсульт, а если в сердце то будет инфарк миокарда, именно это является причиной смерти свыше 50% людей на нашей планете, но если вы включите в свой ежедневный рацион некоторые продукты, то это очень сильно снизит вероятность возникновения этих проблем.
- № 1 "Гранат".
Один из лучший фруктов для профилактики сердечно сосудистых заболеваний, гараздо лучше есть свежий гранат чем употреблять гранатовый сок, гранат улучшает ваш липидный профиль, а также нормализует уровень холестерина.
- № 2 "Хурма".
Хурама, содержит большое количество полифенолов, и они очень здорово влият на уровень вашего холестерина, к тому же хурма обладает ярко выраженным оранжевым цветом, это говорит о том что в ней содержится большое количество бета-каротина, а так же в хурме очень много магния, а употреблять магний необходимо всем людям поскольку магний, это минерал номер 1 для нашего сердца.
- № 3 "Арбуз".
В арбузе содержится особая аминокислота ельситруин, именно эта аминокислота помогает нашему организму вырабатывать азотную кислоту, а азотная кислота в свою очередь очень здорово расширяет наши сосуды, и снижает кровеносное давление, и те люди которые регулярно употребляют арбуз, получают хорошую дозу этой аминокислоты, и среди этих людей реже встречаются проблемы с повышеным давлением.
- № 4 "Рыба".
Рыба является одним из самых полезных источников белка, особенно полезным будет лосось, поскольку этот вид рыбы содержит очень много ОМЕГА-3, и много раз было доказано как положительно ОМЕГА-3, вляет на наше сердце, и сосуды, конечно же ОМЕГА-3 можно употреблять и в форме добавок, но и рыбу не стоит забывать употреблять.
- № 5 "Апельсиновый сок".
Было проведено большое иследование, и было доказано что употребление двух стаканов апельсинового сока каждый день, в значительной степени снижает артериальное давление, а так же вещества которые содержатся в апельсиновом соке, нормализуют наш холестерин так что это будет очень полезной привычкой каждый завтрак пить апельсиновый сок.
- № 6 "Яблоки".
В яблоке содержится огромное количество клетчатки, но и помимо этого в яблоках полно такого вещества как пектин, и именно пектин способствует нормализации нашего холестерина, именно по этому врачи очень часто рекомендуют людям страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний регулярно употреблять яблоки.
- № 7 "Помидоры".
В помидорах очень много магния который очень полезный для нашего сердца, а так же они содержат ликопин, это особый антиоксидант который очень полезен для наших сосудов, при чём помидоры можно употреблять в любом виде как в сыром виде так и в приготовленном, как вам больше нравится.
- № 8 "Чеснок".
Конечно же он обладает определёным запахом, если очень много чеснока съесть может даже заболеть живот, по этому его можно использовать в приготовленом виде, чеснок отлично помогает не только от инфекций, но и с проблемами в сердечно-сосудистой сфере в его состав входит оксид азота, он очень полезен для наших артерий, он снижает давление, и препятствует образованию тромбов.
На этом всё, если было интересно, и вы для себя узнали что-то новое, ставьте лайки, надеюсь статья была интересна и полезна , желаю всем больше кушать здоровую пищу, и здоровья, всем спасибо :)
Читайте: Что будет если съедать по одному помидору в день. О полезности помидоров.