Мы не идеальны и иногда можем перегибать палку. Часто бывает, что родители в порыве быть идеальными долго не выражают эмоции, терпят и потом «при последней капле» возникаем эмоциональный взрыв. Так вот, если вы перегнули палку, это необходимо немедленно исправить. Чтобы прийти к равновесию, сделайте глубокий медленный вдох, затем выдох и извинитесь. Вы не потеряете авторитет, вы сослужите ребенку хорошую службу в перспективе, да и сами только выиграете.
Дальше важно объяснить, что случилось. Варианты такие:
- Я вышла из себя, и скорее всего тебя напугала. Прости.
- Я потеряла контроль над своими чувствами и испугала тебя. Я не хотела этого, прости.
В центре мозга вашего ребенка располагается миндалевидное тело. Когда вы говорите слова прощения, оно прекращает возбуждаться. И тревога спадает.
Доказано: чем быстрее мы извиняемся и все исправляем, тем меньше вероятность, что в памяти останется неприятное воспоминание или воспоминание, связанное со страхом.
Если случилось, что вы сильно расстроены, не можете сказать ребенку нужные слова, подождите девяносто секунд. Через это время ваша эмоция поднимется и затихнет. Потребуется всего девяносто секунд на то, чтобы переключиться с дурного настроения, включая злость, на приемлемое. Девяносто секунд – это примерно пятнадцать глубоких вдохов и выдохов. Затем найдите нужные слова для извинений. Утешьте ребенка. Вы и сами придете в равновесие, и поможете ребенку обрести чувство надежности и безопасности.
Признаваясь в том, что ваше поведение неправильное, ваша родительская компетенция не падает в глазах ребенка. Вместо этого появляется еще большее доверие и устанавливаются близкие отношения. Слово «прости» может быть стартовой точкой для разговора: «Эй, происходит то-то и то-то, поэтому я так отреагировала, и мне жаль. Я сказала (сделала) неправильно и хочу исправиться». В слове «прости» содержится огромный ресурс. Благодаря этому слову дети осознают, что их не обвиняют в создании всех на свете проблем.
Средства от блога идут на благотворительные программы Фонда "Звёздный порт".