1.Овсянка 180 грамм(чуть больше половины стакана ) 2. Бананы 2 шт. 3. Мед - 25 грамм (пару столовых ложек) 4. Кефир-150 мл. 5. Яйца - 2 шт. 6. Корица 3 грамма(чуть меньше половины десертной ложки) Приготовление довольно простое и быстрое Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал Всем приятного аппетита.
1.Овсянка 180 грамм(чуть больше половины стакана )
2. Бананы 2 шт.
3. Мед - 25 грамм (пару столовых ложек)
4. Кефир-150 мл.
5. Яйца - 2 шт.
6. Корица 3 грамма(чуть меньше половины десертной ложки)
Приготовление довольно простое и быстрое
Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
- Бананы размять в кашицу.
- Смешать бананы с хлопьями, добавить яйца, молоко, мед, корицу.
- Все хорошо перемешать.
- Выкладывать на горячую сковороду без масла столовой ложкой. Обжаривать до появления пузырей, затем перевернуть.
Всем приятного аппетита.