Доброго времени суток, уважаемый Читатель! Давайте порассуждаем о грядущей старости)). Не секрет, что с возрастом организм НЕИЗБЕЖНО подвергается дегенеративным изменениям.
Это и остеохандроз, и проблемы с пищеварением, сердечно сосудистые заболевания, дефицит кальция ( вследствии которого повышена хрупкость костных тканей). В общем - старость не радость). Но многие моменты можно если не предотвратить, то ослабить их влияние и в целом поднять качество жизни периода "заслуженного отдыха".
Согласитесь, совсем невесело сидеть в квартире с больными суставами, мучаясь от болей в спине.. Люди, что дружат со спортом несколько лет и более врятли перестанут заниматься, слишком хорошо себя ощущаешь. Переживания по поводу занятий спортом представителей зрелого возраста вполне оправданно- если организм не привык к физическим нагрузкам, то ДАЖЕ бег способен стать причиной травм. Тренировки начинаем постепенно повышая нагрузку. То есть для начала упражнения допустим классической утренней гимнастики (желательно с них и начинать день), этого будет достаточно, чтобы привести мышцы и связки в более менее состояние тонуса.
Затем начинается "клуб по интересам" - кто то любит бег, кому работа с весами больше по душе, а кто то и вовсе пойдет на турники. Немаловажно, что взрослые люди МЕНЕЕ зависимы от мнения окружающих, что позволит достичь результатов во многих сферах жизни.
Мне за 40, спортом не увлекался\лась - так чем мне помогут физические упражнения? Систематические занятия спортом (особенно под руководством опытного товарища ли тренера) снизят риски сердечно сосудистых заболеваний, улучшат обмен веществ, помогут суставам обрести лучшую подвижность, улучшат координацию, и многое многое другое, что в совокупности позволит НАМНОГО лучше себя чувствовать и НАСЛАЖДАТЬСЯ каждым прожитым днем!
Нельзя быть слишком старым для спорта, но можно намного раньше постареть без него!
Не важно, самбо или кроссфит, карате или бодибилдинг. Важно, чтобы ТЕБЕ процесс приносил удовольствие и ты рос над собой.
Продуктивных тренировок, достижения поставленных целей!
Подписывайтесь, если есть желание