Ноги являются важными мышцами в оргпнизме. Именно на них приразличных нагрузках приходится основная нагрузка. Даже как казалось бы ни странно при жиме штанги лежа они выполняют большую роль. Именно от них в большой степени зависит и техника выполнения и вес с которым вы работаете. Вы не сможете получить желаемый результат не развивая все мышцы оганизма гармонично. Качая только бицепс вы не получите огромных рук как у любимых актеров боевиков, а выполняя также упражнения на все основные мышцы вы удивитесь своему прогрессу. Поэтому ноги не нужно ставить на второй план. Плюс эти мышцы очень сильные. Задумайтесь о том что они каждый день носят ваш вес и почти не устают. Поэтому им можно давать большие нагрузки например на приседе. Это в свою очередь будет способствовать выработке тестостерона который играет важную роль как в самих тренировках так и в восстановлении мышц. Начинать тренировку ног нужно с приседа со штангой. Обязательно следим за техникой встав боком к зеркалу. А зате точечно прокачиваем на тренажорах все остальные пучки мышц. Удачи в тренировках и не забывайте подписываться на мой канал
