Приветствую вас, мои дорогие! 💚
Все говорит о том, что физическая активность нужна и очень полезна.
И вот вы решили, что и вам необходимо заняться спортом, но...
с чего же начать, если вы никогда не занимались спортом?
Если вы хотите, чтобы спорт приносил вам радость и здоровья, и вы не слились в первый же месяц тренировок, то здесь главный принцип не навредить. ☝️
Если вы в принципе ничего не знаете о своём здоровье, то прежде чем начать тренироваться надо посетить врача. И выявить у себя все противопоказания к спорту. Сообщите врачу, что вы хотите заняться спортом и пускай он вам назначит нужно обследование. Вам может понадобиться пройти узких специалистов и сдать анализы для того, чтобы выявить каким видом спорта вам заниматься нельзя.
Например, многие рекомендуют бегать, но бег противопоказан людям у которых проблемы с суставами и спиной, такой вид нагрузок им только навредит.
Даже в йоге могут быть противопоказания. Популярная поза у йоге "собака мордой вниз" противопоказана людям с травмами кисти.
Поэтому, отнеситесь внимательно к своему здоровью и проконсультируйтесь с врачом. В любом случае это будет вам огромным плюсом, вы сможете выявить начинающиюся болезнь и предотвратить её. Предупреждён, значит вооружён!
Так что же выбрать?
Зная противопоказания врача, можно приступить к выбору полезного и интересного для себя занятия.
Здесь всё зависит от вашей фантазии. Вспомните, что вам нравится или что вы любили делать в детстве (танцевать, лазить по деревьям, драться) и отталкивайтесь от этих предпочтений. А чтобы легче определиться задайте себе вопросы.
💚В каком темпе вы бы хотели заниматься, активном или более спокойном?
💚Как вам легче будет работать, самостоятельно или в группе единомышленников?
💚Чтобы вам хотелось прокачать в своём теле?
Кто-то возможно захочет сесть на шпагат, а кому-то важнотчтобы был подтянутый животик.
💚Сейчас есть отличная возможность записываться на пробное занятие. Составьте список куда бы вы хотели пойти и посетите пробное занятие в каждом направлении. Так вы сможете определить для себя, что вам действительно нравится и подходит.
💚Но самое главное здесь это то, чтобы занятие вам нравилось.
Благодаря этому эффект от тренировки будет в разы больше той, на которую вы будете ходить через силу, заставляя себя и мучаясь. И в конце концов вы всё равно забросить такую тренировку. Поэтому выбирайте именно то, что будет приносить вам удовольствие.
Что бы вы для себя выбрали?
Я вот хочу попробовать поиграть в большой теннис. 💚
