Все, кому не лень активно пропагандируют здоровый образ жизни, однако далеко не все их советы действительно приносят пользу.
Делайте зарядку
С самого детства нам вдалбливают в головы, что залог здорового тела, крепких мышц - утренняя зарядка. Разумеется, физические упражнения полезны, но совсем не обязательно заниматься именно утром. Зарядка может дать результат только если человек уделяет ей не меньше 150 минут в неделю.
Делайте 10000 шагов в день
Считается, что десять тысяч шагов в день - обязательная часть здоровой жизни. Но это вовсе не имеет ничего общего с медициной и физической культурой. Этот миф пошёл от японской компании Yamasa Toki, которая таким образом пыталась внедрить свои шагомеры.
Пейте восемь стаканов воды в день
Суточная норма воды в день для каждого человека индивидуальна. Потому этот совет совершенно неуместен и является не более, чем выдумкой Фредерика Старе. Он написал об этом правиле в своём учебнике, но не дал каких-либо объяснений на этот счёт.
Согласно медицинским показаниям человек должен выпивать примерно 30 мг воды на килограмм своего веса.
Каждый день ешьте суп
Это тоже не более чем легенда. Организму действительно важно получать необходимое количество жидкости, но вовсе не обязательно, чтобы это был суп. Достаточно употреблять больше растительной пиши и пить достаточное количество воды.
Пользуйтесь антисептиком
Люди, ведущие здоровый образ жизни, привыкли использовать антисептик с надобностью и без неё. Таким образом, по их мнению, они избавляются от вредных бактерий, но вместе с ними и от полезных тоже. Так что, от антисептика больше вреда, чем пользы. Поэтому, если есть возможность, лучше просто помыть руки с мылом.
Если вам понравилась статья, то не забудьте поставить лайк, чтобы я об этом узнал! Также, советую подписаться на канал, чтобы не пропустить интересные новости из мира медицины.
Крепкого вам здоровья! Не болейте!