Добрый день подписчикам и гостям канала.
Как-то вам рассказывала, что занимаюсь кроссом. Бегаю до 12 км. Не смотря на не мягкую зиму, воспитание детей и обычные человеческие обязанности стараюсь участвовать в мероприятиях нашей администрации по бегу.
Что для меня важно, что бы кросс был на 100% удавшимся?
-музыка, мне важно, что бы музыка была огонь, тогда у меня высокие показатели, как буд-то стираются "невозможности" и я становлюсь всемогущей;
-удобная обувь, здесь без комментария понятно, что нога должна летать, пусть удобную обувь искать придется долго, но это будет того стоить;
-время бега - для меня - это утро. Летом желательно ранее, пока нет жары! А зимой можно и попозже, когда станет светло.
Пожалуй это весь список дамского набора для бега, не считая топа, майки, лосин, резинки для волос и носков.
Шагомер я не использую, он уже был, показал сколько чего - и так видно сколько пробежала, уже расстояния меряю кругами. Ну, а время начинаю засекать когда готовлюсь к каким-то соревнованиям, хотя больше не соревнования, а просто мероприятия культуры и спорта, проводимые в нашем городе.
Особенности зимнего кросса!
Пришла зима. В нашем регионе всяко бывает и подморозит, градусов на -30 или -47. Зима 2019-2020 - выдалась мягкая, всего -20-21!
Но я как неопытная бегунья, не рискую. Бегаю после -10. Вот -6-9 нормально - свежо! Это первая особенность зимнего бега - не каждый день можно бежать!
Вторая особенность - это обувь, сколько же можно, но без обуви никуда. В общем летний вариант по снегу и льду - жестковат. Да и летние кроссовки мне нравятся, мне жалко их. Поэтому принято решение взять зимние кроссовки для бега, которых нет! А вот так, продавцы говорят, что нет таких у них, есть просто утепленные для кросса, осеннего, ну может на период снега.
Хорошо, тогда мне нужна обувь с агрессивной подошвой (у нас зимой нет асфальта, у нас снег и лед), но одновременно легкая и без меха естественно. Нашла. Беру. Бегу и прибегаю к третьей особенности зимнего бега.
Это одежда! С одеждой проще - как на лыжи. Куртка, перчатки и шапка как на лыжные бега. А трико нашла дышащие, но в то же время плотные со светоотражателями, все таки утром еще темновато.
Четвертая особенность заключается в том, что не так быстро нагреваешься как летом!
Пятая особенность сводиться к тому, что после кросса нужно до душа бежать, что бы не просквозило! Нельзя останавливаться на растяжку и прочие дела. Хорошо, получается я даже больше пробегаю на километр!
Ну и шестая особенность кроится в том, что зимой проще преодолевать километр за километром - воздух другой, свежее и легче бежать на много!
Это были особенности зимнего кросса и кросса вообще, которые ощутила я. Возможно, кто-то имеет другой опыт, было бы интересно.
Думаю плюсы и так ясны и понятны для большинства, что бег дает возможность оставаться в одной конституции, сколько бы лет вам не было! 20, 30, 40 или 50...
Будьте здоровы!
Дискриминация в трудовых отношениях "лечится"
Печка стояла триста лет! И тут она ее трогает рукой, да еще мама новоиспеченная.
Рекорд и встреча с Адольфом Гитлером для передачи ему символа мира
Женщины перестали хорошо рожать
Купино и мифическая рыбка - чинюшка
Возраст женщин который нельзя скрывать, пожалуй наоборот
Юбка мужественности и свобода движений за 600 фунтов
Почему классно быть "неудобной"
Слишком скромная - слишком откровенная