Начнем с самого простого - с понятия того, кто такие спортсмены.
Если с научной точки зрения, то к ним относятся периодически или на постоянной основе занимается спортом. Ну да, тут всё логично.
Если рассматривать эту группу людей с точки зрения современного общества, то это те, кто так или иначе связан с тем, что относится к спорту. Ведь даже если ты обычный "простолюдин" из тренажерного зала, то может считаться спортивным человеком.
Такие люди больше тратят энергии и сил на совершение действий, а именно физических нагрузок. Что значительно отличает его от людей с обыденной жизнью - дорога на машине или пешком до учебы и работы. Тут КПД меньше в несколько раз.
Так что же нужно спортсменам, чтобы все держать себя в форме? К основным инструментам относятся ВИТАМИНЫ. Это вещества, которые необходимы для поддержания жизнедеятельности организма.
Витамины имеют разные виды деления на группы, но мне хочется затронуть самую простую - естественные и химические.
К естественным витаминам относятся все продукты питания, которые мы употребляем в пищу. Сюда относятся рыба, мясо, фрукты, овощи, крупы, орехи и т.д. В них содержатся витамины A, B, C, D, E.
Но спортсмену такого количества витамин не достаточно, поэтому он прибегает к употреблению химических витамин. Сюда относятся рыбий жир, Л-карнитин, BCAA, Омега 3-6-9 и многие другие. О пользе и необходимости каждого из них вам расскажут в магазин спортивного питания.
При отсутствии у спортсмена в рационе питания той или иной группы витаминов, у него происходит замедление восстановления организма после тренировок, роста мышечной массы, набора или снижения веса.
Поэтому важно знать что, когда и в каком количестве кушать спортсмену для достижения его целей. Запомните, спортивное питание - это не трата больших денег за дорогие лекарства. Это спасатели организма спортсмена.
В следующий раз мы говорим о стереотипах в спортивном зале. До следующей встречи!
Подписывайтесь на мой канал - вам не сложно, а мне приятно ;)