Бывают такие ситуации когда во время приема душа заканчивается горячая вода, или кто-то ее отключил непреднамеренно. Тогда нам приходится домываться холодной и мы начинаем дрожать от дискомфорта и недовольства.
Но не торопитесь ругаться и посылать проклятия на голову тех, кто это сделал - это может быть полезно для нашего здоровья.
В ответ на шок. который мы получим от холодной воды, после растирания до красна полотенцем , все наше тело начнет глубоко дышать, увеличится общее количество потребляемого кислорода и в результате мы согреемся. Частота сердечных сокращений также увеличится, снабжая наше тело большим количеством крови. Все это дает нам дополнительную дозу энергии в течение дня.
О пользе холода на Руси известно давно - после горячей деревенской бани многие любители окунаются в снежный сугроб или на Христово Рождество купаются в проруби.
Названный как «душ Джеймса Бонда», или «шотландский душ (снижение температуры до минимума) может стать неожиданно очень полезен для здоровья.
Были проделаны опыты по погружению человека в жидкий азот, где температура понижалась до –264 градуса по Фаренгейту (-164 С) с выдержкой в этих условиях до 3 мин.
При таких экстремальных температурах, как утверждается, воздух больше не содержит влаги, поэтому холод не проникает в кожу, и три минуты пребывания при такой температуре безопаснее чем горячая сауна.
При этом трехминутная процедура, которая, как говорят, сжигает до 800 калорий и высвобождает максимум эндорфинов. Так организм пытается защититься , укрепить иммунную систему, улучшить сон, уменьшить воспаление , улучшить состояние кожи и разгладить морщины.
Принятие холодного душа вместо горячего дает удивительную пользу для здоровья - от сжигания жира до снятия депрессии
Имеются примеры как известные люди такие как Кэтрин Хепберн, голливудская актриса принимала ледяные ванны или душ с детства и всю жизнь и советовала другим делать то же самое.
Актриса дала клятву холодному душу, у нее был высокий энергетический уровень, и она соответствовала тем требованиям, которые на нее возлагались как на известного человека.
В России так же имеются примеры людей, которые не боялись холода
и по своему доказывали его пользу - это Порфирий Иванов.
В частности, он начал уменьшать количество одежды на теле и, спустя около двух лет, стал жить круглый год только в одних длинных трусах. Википедия
Порфирий Иванов умер в возрасте 85 лет по неизвестной причине и своей практикой в течении 50 лет доказал, что холод полезен для здоровья.
1. Холодная вода улучшает иммунитет и кровообращение
Благодаря тому, что холодная вода влияет на циркуляцию крови, артерии очищаются и более эффективно перекачивают кровь , что повышает общее состояние сердечно-сосудистой системы . При этом снижается артериальное давление и улучшается наша иммунная система.
2. Стимулирует потерю веса
Организм человека содержит два типа жировой ткани: белый жир и коричневый (бурый жир).
Белый жир накапливается, когда мы потребляем больше калорий, чем необходимо нашему организму. Этот жир удерживается на нашей талии, пояснице, шее и бедрах и от него мы стремимся избавиться.
Коричневый жир - это хороший жир, который вырабатывает тепло, чтобы поддерживать тепло в нашем теле, и он активируется при сильной простуде. Таким образом, холодный душ может способствовать активности бурого жира.
Переохлаждение, чаще вызывается холодной погодой, а не холодной водой и является более серьезной проблемой, в основном у пожилых людей, которые особенно чувствительны к температурам, даже до 10-15 градусов по Цельсию.
3. Облегчает стресс
Принятие холодного или душа, или зимнее купание (моржевание) может способствовать повышению устойчивости к стрессу и даже болезни. В проведенных научных исследованиях, обнаружено резкое снижение уровня мочевой кислоты во время и после воздействия холодного стимула. Было также отмечено увеличение глутатиона - антиоксиданта, который поддерживает все другие антиоксиданты на оптимальном уровне. Участники исследования, которые регулярно плавали зимой, приспособились к повторному окислительному стрессу.
Исследователи из Гарвардского университета обнаружили, что утренний душ лучше всего подходит тем, кто испытывает стресс на работе или испытывает давление, чтобы проявить творческий подход.
4 Ну и наконец!
Питье холодной воды имеет свои преимущества по сравнению с теплой или горячей. Вероятно, это связано с тем, что питье холодной воды помогает нашему телу поддерживать более низкую внутреннюю температуру.
Есть еще много достоинств у холодной воды - такие как борьба с бессонницей. Прием прохладного душа на ночь поможет быстро уснуть и хорошо спать в течении всей ночи!
Посоветуйтесь со своим врачом. Всем хорошего здоровья!
Не забывайте ставить лайк, а также активнее подписывайтесь на канал!.
.