По статистике Росстата избыточный вес наблюдается у трёх из пяти россиян. И наверняка каждый из них хотя бы раз пробовал контролироваться своё питание и может даже это удаётся на время, но потом вес возвращается прихватив с собой еще несколько килограмм сверху.
Бытует мнение чтобы похудеть нужно меньше есть и больше двигаться и это в какой то мере так и есть, но как себя заставить меньше есть когда открываешь холодильник, а там на тебя смотрит кусочек тортика, заходишь в супермаркет, а там все подталкивает к покупке еды в большом количестве: это запахи, яркие красочные упаковки, всевозможные рекламы и конечно же акции. И как же противостоять соблазну при таком натиске еды?
Ответ прост, нужно менять мышление и начать нужно с того чтобы думать как стройные люди. Давно доказано что только 10-15% лишнего веса это не правильное питание, а остальные 85-90% это внутренние, установки, зажимы и страхи.
Именно с них и нужно начинать разбор, что мешает вам стать стройным?
Какая установка сидит в вашем подсознании?
В следующих статьях я буду подробно про них рассказывать и как убирать причины избыточного веса.