Что вообще такое гибкость и почему она важна?
⠀⠀
Гибкость - абсолютный диапазон движения в суставе или ряде суставов, который достигается в мгновенном усилии.
Ну и зачем тебе это нужно?
- Гибкость ОЧЕНЬ важна для предотвращения всевозможных травм и нормального функционирования суставов.
- Недостаток в гибкости может запросто стать препятствием для развития мышечной массы и силы.
- Когда ты уже будешь в возрасте, хорошо прокаченная гибкость избавит твои суставы от боли.
Чёткие и ровные движения во время выполнения силовых упражнений просто невозможны при неразвитой гибкости.
Также ты должна усвоить, что гибкость не универсальна❗️
Если у тебя гибкий один сустав, это не означает, что все остальные суставы у тебя тоже гибкие.
Чтобы развить гибкость в определённом суставе, ты должна регулярно выполнять полноамплитудные движения, задействующие этот сустав. Именно выполнение упражнений в полной амплитуде позволит тебе добиться гибкости.
Я думаю вы поняли, что в идеале необходимо развивать гибкость во всём своём теле!
А в этом поможет вам мой онлайн курс «Шпагат дома» в котором собраны упражнения для развития гибкости всего тела. Читайте подробности по ссылке >>>
