Зависть – это чувство, которое возникает в ответ на обстоятельства, снижающие самооценку, таким образом это только наша реакция при сравнении себя или своих достижений с другими (всегда утопия – себя можно сравнивать только с собой). У каждого своя зависть, одни завидуют богатству, другие внешности, социальным связям, наличию семьи или партнера.
Не бывает черной и белой зависти – это самообман скорее всего связан с тем, что в нашем социуме зависть считается плохим чувством и осуждается. А в христианской религии зависть вообще является одним из смертных грехов и это непросто принять особенно людям верующим. И чтобы как-то скрыть свои «плохие» чувства и успокоить себя в первую очередь придумали белую зависть: «Я рада, что тебе подарили мерседес и завидую белой завистью», так ты рада или все-таки завидуешь?
И как поет А. Розенбаум:
«Не может зависть быть бела,
Коль не приносит людям счастья,
Она чернеет с каждым часом,
С тех пор, как в сердце родилась.»
Зависть — это такое же чувство, как и любое другое, оно не хорошее и не плохое, это наша реакция на стимул и формируются такие реакции обычно в детстве, если мама завидовала и обесценивала достижения других людей, и ребенок скорее всего будет так реагировать.
Зависть так же, как и любую реакцию можно направить как в конструктивное, так и деструктивное русло и это выбор каждого.
С деструктивным все понятно: сравниваете себя с другими, злитесь, подавляете или проявляете скрытую агрессию в виде критики, сарказма, избегаете объект зависти или поворачиваете эту агрессию на себя, все это ведет к разрушению.
Как же заставить работать зависть себе во благо:
- Перестать думать о зависти как о негативном чувстве, стыдиться его или отрицать.
- Признайтесь себе, что завидуете, примите это чувство и тогда не зависть будет управлять вами, а вы начнете управлять своей завистью. Подумайте о том, как часто зависть служит «двигателем прогресса» и помогает достигать целей.
- Не ищете оправдания свое зависти: «он всего добилась только благодаря родителям», «насосала», «такие деньги честным трудом не заработать» т.п. Так вы только обесцениваете людей и тратите энергию на раздражение.
- Ответьте тебе на вопросы: Чему конкретно я завидую? Чем таким я хочу обладать и какие чувства я бы испытывал(а) будь у меня такие деньги, внешность, возможности? Обычно, когда мы завидуем, то это не о конкретной вещи, а о статусности, потребности в любви, признании, оценке. О чем вам говорит ваша зависть? Анализируйте.
- Переместить ракурс с зависти на достижение. Как вы можете получить, то что вам действительно необходимо. Что можете с этим сделать?
Возможно ваш внутренний критик мешает вам действовать и достигать целей, разберитесь с ним: https://zen.yandex.ru/media/id/5dbf341b23bf4800b2992882/sdelai-vnutrennego-kritika-svoim-pomoshnikom-5dd250410d78616983a8975f