Все мы знаем на сколько важен в жизни каждого мужчины тестостерон . Он помогает тебе оставаться мужиком , он твоя начинка . Все усилия в зале реализуются в визуальном эффекте именно благодаря этому гормону Разберемся же подробнее что убивает Тестостерон .
1.Перетренерованность . Многие насмотревшись фильмов про Арнольда лезут в тренажерные залы 7 дней в неделю , к сожалению это так не работает , Если ваш организм работает на пределе , о выработке гормона речи быть не может . Что хорошего в том , что когда вы приходите на очередную тренировку , ваши мышцы болят , а тело измотанно . Ничего .
Если неделька выдалась трудная лучше взять перерыв , отдохнуть дня 3-4 и снова в бой , так пользы будет гораздо больше.
2.Пиво - враг тестостерона номер 1 . Именно этот напиток является источником женского гормона - эстрогена . Мужик не был создан для того чтобы попивая пивас смотреть футбольчик с друзьями , мужик был создан чтобы быть на этом поле .
Убери их своего рациона пиво , это точно не то что тебе нужно для выполнения свой функции в этом большом мире .
3. Плохая диета .Тестостерон не вырабатывается из натсов в маке или пиццы в папе джонсе . Фастфуд - последнее чем стоит питаться при желании поднять этот гормон . Сбалансированное питание - вот ключ к победе на недостатком тестостерона .
Нормализуй свою диету , разберись с калорийностью и периодичностью питания
4. Сон . Без нормального сна , не видать тебе тестостерона как своих ушей , разумеется без зеркала ) . Девять - восемь часов - обязательное количество сна для настоящего мужика . Не жди , действуй .
Нормализуй сон , откажись от долгих посиделок в соц сетях перед сном (так будет намного легче уснуть первое время , дальше уже привыкнешь )
5. Сахар- что может быть хуже , пожалуй ничего. Посмотри на этих любителей булочек и тортиков , разве они мужественно выглядят ? Думаю ответ очевиден . Сахар сам по себе штука очень вредная , но если учесть еще и то , что он понижает тестостерон , причина отказаться от него очевидна .
Откажись от сахара в своей жизни . Если ну совсем никак , найди замену в виде фруктов или орехов , как вариант.
Попробуй мои советы сегодня и измени свою жизнь навсегда !
Если понравилось или было полезно , поставьте лайки и подпишитесь на канал -
Другие статьи моего канала :
3 мифа о прессе которые я опроверг
Лимон.Личный опыт.