Количество диабетиков с каждым годом только растет, при этом многие даже не диагностированы. А это значит, что такие люди имеют более высокие риски получения различных осложнений от диабета, в том числе и боль в ногах. Чаще всего такая боль вызвана невропатией, то есть повреждением нервов из-за высокого уровня сахара в крови.
Диабетическая невропатия может возникнуть в разных частях тела, но чаще ей подвержены руки и ноги, причем симптомы могут проявиться не сразу, спустя даже 10-20 лет.
Обычно все начинается с периодического покалывания в ногах или ступнях,
затем могут появляться острая боль или судороги, жжение,
низкая теплостойкость или холодостойкость,
повышенная чувствительность или вообще потеря чувствительности в ногах,
мышечная слабость.
У многих эти симптомы проявляются по ночам.
Что делать
После 40 лет лучше начать регулярно посещать энодокринолога, даже если вы не любитель сладкого и с фигурой все в порядке, особенно если у вас есть семейная история диабета 2 типа.
Не стоит игнорировать имеющиеся симптомы диабета, надеясь, что авось пронесет и это не он.
Лучше не дожидаться начала проявления болезни, если вы пока ее у себя не наблюдаете, а заняться профилактикой, а потому необходимо научиться эффективно управлять уровнем сахара в крови.
Для тех, у кого уже есть симптомы заболевания, стоит обязательно обратиться к специалистам для облегчения боли в ногах, которая может в итоге начать влиять на повседневную деятельность.
Не стоит заниматься самолечением и экспериментировать со своим здоровьем. Любые обезболивающие могут иметь негативные побочные эффекты при постоянном употреблении, которые скажутся на общем состоянии здоровья. А потому прописывать их должен только врач.
Также врачи рекомендуют заниматься умеренными физическими нагрузками, чтобы облегчить дискомфорт, так как они улучшают кровоток, а значит улучшается доставка кислорода и питательных веществ к ногам. К тому же физические нагрузки повышают чувствительность к инсулину, а значит клетки будут более эффективно использовать сахар. Перед занятиями обратитесь к специалистам для составления программы тренировок, исходя из вашего состояния здоровья и уровня физической подготовки.
Попробуйте делать массаж ног и ступней самостоятельно или с помощью массажеров, которые помогут не только расслабить мышцы, но и улучшить кровообращение. Если у вас есть варикоз, то подобные вещи лучше обсудить со своим лечащим врачом.
Стоит пересмотреть свое питание, отдав предпочтение некрахмалистым овощам, постным белкам и полезным жирам, которые помогут контролировать сахар. Старайтесь минимизировать количество мусорной пищи, чтобы не усиливать низкосортное воспаление и не усиливать боль.
Если курите, то пришло время бросать, так как курение нарушает кровообращение, что приведет к недостаточному попаданию питательных веществ в ноги.
И помните, эффективное управление уровнем сахара в крови – это ключ к предотвращению или облегчению последствий диабетической невропатии.
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
Все материалы носят исключительно информационный характер, любые решения по изменению своего образа жизни остаются за вами и вашим лечащим врачом.
А также подписывайтесь на мой канал и заходите в подписки (не все статьи попадают в ленту), где можно посмотреть статьи о возрастных заболеваниях и их профилактике с помощью здорового образа жизни. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.