Накачать спину важные советы. Хочу в сегодняшней статье рассказать как накачать спину и как это важно. Многие думают что это неважно и хотят иметь накачанный пресс, руки и грудь в общем что навиду, не придавая значения мышцам как им кажется второстенным. Но невозможно построить высокий красивый дом без крепкого фундамента. Как раз этим фундаментом и является ваша спина и все ее мышцы. Для сбалансированного роста мышц необходимо уделять внимание всем а не избранно. Иначе получится некрасивое тело либо же ваши результаты будут ничтожны, т.к спина участвует во всех упражнениях. И именно от силы мышц спины зависит рост всех остальных мышц. Посоветую вам уделять внимание подтягиваниям различными хватами, работе на блоке, тяге штанги к поясу и конесно же становой тяге. Делать нужно с весом который обеспечит правильную технику и количнство повторений 10-12. Не нужно гнаться за сумашедшими весами и повтопять их 2 раза. Это прежле всего травмы и отсутствие какого либо результата. Именно такое количество повторений обеспечит хорошую прокачку мышц и их рельеф. Вы не будете похожи на этих жирных мужиков по 120кг считающих семя качками, хотя в действительности это заплывшие жиром жертва протеина. Я же даю советы чтобы вы стали действительно сильными и красивыми людьми. Подписывайтесь на мой канал и я расскажу еще много чего полезного
