Что нельзя есть на завтрак

Как я уже неоднократно говорила, завтрак – это самый важный приём пищи. И сегодня я расскажу вам о полезной альтернативе вредным пищевым привычкам

• Печенье, пирожные, сладкие пироги. Каждая девушка хотя бы раз в жизни представляла себя француженкой на узкой улочке Парижа за завтраком со свежим круассаном и чашечкой вкусного кофе. Но увы и ах, за такими завтраками секрет худобы французских красоток совсем не кроется. Не провоцируйте резкие скачки сахара в организме, тем более после сладкого завтрака очень скоро захочется кушать ещё больше

Полезная альтернатива: тосты с арахисовой пастой для сладкоежек с творогом или натуральным йогуртом. Украшаем ягодами и наслаждаемся

Это ещё и очень красиво

• Следующая пищевая ошибка – завтрак любимыми бутербродами с колбаской. Для тех, кто решил перейти на сторону правильного питания такая еда под строжайшим запретом. Бесполезная, жирная и полная консервантов

Полезная альтернатива: сэндвич на хлебе из цельнозерновой муки с куриным филе/филе на гриле, овощами, творожным сыром. Можно с рыбой и овощами. Главное никакого масла! И нахимекаченных продуктов! 

• Оладьи, жирные блинчики и прочая масляная кулинария. Так вы точно не зададите хороший старт этому дню: тяжесть после такого завтрака гарантирована.

Полезная альтернатива: Панкейки из цельнозерновой муки на антипригарной сковороде. Сладкоежки могут полить их перед подачей низкокалорийным сиропом 

Рецепт ПП Панкейков

Поверьте, с такими завтраками вы почувствуете не только заряд бодрости, но и ваш желудок будет вам очень благодарен