Первым шагом к подтянотому и красивому телу является правильное питание. Если ты и вправду хочешь измениться, то тебе срочно нужно избавиться от таких продуктов как:
1)Майонез
2)Колбоса и копчености
3)Газированные напитки
4)Фастфуд
5)Мучные изделия
6)Шокололные батончики
7)Алкоголь
Именно из-за этих продуктов ты и не можешь похудеть, как бы ты не сторался. Всё эти вредные продукты только отравляют твой организм и съев их никакой пользы своему телу ты не принесёшь. В них нет ничего полезного, а даже нооброто в них очень много вредного, плотно наевшись такими продуктами ты лишь наберёшь лишних килограммов, а оно тебе надо? Задумайся над этим хорошенько и если всё же решишь отказаться от вышеперечисленных продуктов, то я тебя поздравляю, ты уже начинаешь меняться и у тебя получиться измениться. А теперь собирайся и иди в магазин за настоящими и полезными продуктами, с которыми ты теперь будешь в близких отношениях.
Варёная грудка, яйца, творог, овощи, фрукты, рыба, каши- всё это наилучшие помощники в твоём деле.
А теперь я расскажу какими примерно должны быть твои приёмы пищи.
Завтрак: любые каши, фрукты.
Обед : проголодавшись можно поесть любого мяса и например яйца.
Ужин: а вот на ужин можно сделать какой нибудь овощной салат и также поесть мяса.
Захотел есть между этими приёмами пищи, ничего страшного, на помощь тебе придут фрукты. Съев обычное яблоко некторое время есть не будет хотеться.
Самое главное запомни, ты не сломаешься и будешь твёрдо идти к своей заветное цели. А я буду лишь немного помогать тебе в этом, ты можешь всё что, только нужно приложить некоторые усилия над собой.