Как есть блины и не толстеть

Топ-рецепт блинов, которые можно есть при правильном питании!

Блины, сделанные на чисто рисовой муке, не такие вкусные, поэтому делюсь с вами микс-рецептом блинчиков.

Готовое блюдо

Сохраняй себе и делись с теми, кто ведет здоровый образ жизни:

· Яйца 2шт.

· Молоко 2 стакана

· Рисовая мука 1 стакан

· Пшеничная мука 0.5 стакана

· Сахар 2 ст. ложки

· Соль одна щепотка

Всё хорошо перемешать.

Жарить на растительном масле. Блин обмазывать сливочным маслом.

Свойства рисовой муки:

Она не содержит глютен

Рисовая мука содержит витамины группы B, белок, крахмал, а также:

· калия – 76 мг;

· кальция – 10 мг;

· магния – 35 мг;

· фосфора – 98 мг;

· железа – 0,35 мг

· марганца – 1,2 мг;

· меди – 130 мкг;

· селена – 15,1 мкг;

· цинка – 0,8 мг.

Рекомендуется для диетического питания.Хорошо усваивается!

Блины можно есть даже перед сном!