Оливье Грудку , яйца и овощи отварить до готовности.Остудить . Курочку, яйца, картофель, морковку, огурчики режем кубиками. Добавляем горошек, лук. Заправляем соусом и наслаждаемся вкусным и малокалорийным ПП салатом — оливье. Селедка под шубой Берем Для изготовления соуса перемешиваем все ингредиенты, желток разминаем вилкой или трем на мелкой терке. Отвариваем морковь, свеклу и выкладываем салат слоями. Все слои промазываем соусом. Кому интересно подобные салаты, ставим лайк. Также рекомендую прочитать статью про смузи, которыми так же можно себя побаловать на диете: Полезный а главное вкусные смузи на весь день!!
Оливье
- Куриная грудинка – 500 гр.
- Яйца – 5 шт.
- Картофель (!!!можно заменить на зеленое яблоко) – 300гр.
- Морковка — 1 шт
- Соленые огурчики — 2 шт
- Свежие огурцы — 1 шт
- Зеленый горошек — 100гр.
- Лучок — 1 шт.
- Для соуса — греческий (или любой натуральный) йогурт+горчица+чеснок по вкусу.
Грудку , яйца и овощи отварить до готовности.Остудить . Курочку, яйца, картофель, морковку, огурчики режем кубиками. Добавляем горошек, лук. Заправляем соусом и наслаждаемся вкусным и малокалорийным ПП салатом — оливье.
Селедка под шубой
Берем
- Филе сельди или скумбрии – 400 гр.
- Авокадо – 2 шт.
- Красный лучок – 2шт.
- Морковки- 3 шт.
- Свеколку – 400 гр.
- Для соуса: натуральный йогурт (400гр) + желток 4шт+сок лимона 1,5 стол ложки, горчица 1 чл + соль.
Для изготовления соуса перемешиваем все ингредиенты, желток разминаем вилкой или трем на мелкой терке. Отвариваем морковь, свеклу и выкладываем салат слоями.
- 1 слой — авокадо (разминаем его вилкой)
- 2 слой — красный лук
- 3 слой -рыба (сельдь или скумбрия)
- 4 слой — морковь
- 5 слой — свекла.
Все слои промазываем соусом.
Кому интересно подобные салаты, ставим лайк.
Также рекомендую прочитать статью про смузи, которыми так же можно себя побаловать на диете:
Полезный а главное вкусные смузи на весь день!!