Еще Осип Мандельштам задавался вопросом:
Дано мне тело - что мне делать с ним,
Таким единым и таким моим?
За радость тихую дышать и жить
Кого, скажите, мне благодарить? ...
Про телесную осознанность и вот это все, казалось бы далекое от обычной жизни, работы, насущных проблем сейчас появляется все больше информации, интерес и насущная потребность только растёт.
Ну потому что все больше людей интуитивно понимают, что живя только в голове, нет простого человеческого… ВСЕГО - тепла, мурашек, близости, эмпатии, вкуса жизни, покоя, удовольствия - простого человеческого счастья, которого все хотят. Пусть бросит в меня комментарий, кто не хочет.
С другой стороны есть опасения (и справедливые), что это приведет к контакту с неприятными эмоциями или воспоминаниями, которых всю жизнь старался избежать.
В общем, и хочется и колется.
Так какой в этом смысл? Зачем изучать эти «новые» навыки и восстанавливать связь с телом?
Вот несколько доводов, которыми хочу поделиться. И буду рада, если откликнитесь в комментариях на эту тему.
Ожить - чувствовать себя живым.
Все чаще взрослые успешные (и не очень) женщины и мужчины приходят на консультации, с проблемой, что не просто чувствуют себя уставшими, опустошенными, отключенными, не знают чего хотят, а что вообще ничего не чувствуют, ничего не хотят - не живые, не мертвые. Научиться восстанавливать связь с телом возвращает к жизни. И живые чувствуют, им иногда больно.
Радость и удовольствие
Наши эмоции и чувства в значительной степени порождаются сенсорным опытом, поступающим в мозг из тела: мышц и органов. Диссоциация от тела помогает избежать болезненных чувств и ощущений, но и доступ к приятным, к радости, удовольствию тоже перекрывается. Отсюда и тотальное онемение. Восстанавливая связь с телом, мы получаем доступ ко всему спектру эмоций и чувств в жизни - как болезненных, так и приятных.
Самоконтроль
Чем меньше вы осведомлены (то самое осознаем) о своих ощущениях в теле и эмоциях, тем меньше у нас самоконтроля - т.е. меньше контроля над своими действиями, над тем, что вы говорите и делаете, и как вы реагируете. Почему? Потому что без осознания чувств, без замечания телесных паттернов реагировать, они дергают нас как марионетку на веревочке.
В итоге, чем больше мы оторваны от тела, тем меньше мы осознаем свои эмоции и чувства, и тем меньше у нас самоконтроля.
Принятие решений
Для эффективного принятия решений в жизни нам необходим доступ к нашим чувствам и эмоциям. Соответсвенно снова такая же история: не чувствуем, не замечаем тело, тем меньше осознания своих эмоции и чувства, тем выше вероятность того, что вы будем принимать неразумные решения. Особенно, когда дело доходит до принятия решений и выбора в сфере отношений.
Доверие к себе и к миру. Безопасность.
Интуиция - в значительной степени основывается на доступе к нашим ощущениям и эмоциям. Доступ к интуиции перекрыт, если перекрыта связь с телом. Иногда мы называем это "чувствую спинным мозгом " - тело предупреждает о потенциальных угрозах быстрее, чем сознательный разум. То же самое о чувстве безопасности и доверии себе. Пока мы избегаем встречи с собой, а значит с телом, мы не будем чувствовать себя в безопасности в своем собственном теле: это как темная пещера, полная монстров, которых мы хотим избежать любой ценой.
Успех
Влияние эмоционального интеллекта на успех уже не просто модный тренд, а доказанная связь. Чем выше эмоциональный интеллект, тем выше вероятный успех (что бы это для вас не значило) - как родителя, в отношениях или на работе. ЭИ включает в себя осознание своих эмоций, понимания того, как они влияют на поведение, и умение регулировать себя. Но если мы «отрезаны» от тела, мы отрезаны от своих эмоций, что делает практически невозможным улучшение эмоционального интеллекта.
Комфортные отношения со своим весом, питанием, ресурсное состояние.
Без контакта с телесными ощущениями невозможно различать голодны мы или уже насытились, различать физиологический голод и эмоциональный. Сложно замечать изменения своего состояния и своего веса до того как очнулся - набрал 10-20 кг, а усталость до того, как слег(ла). Чем меньше человек в контакте со своим телом, тем больше вероятность нездоровых отношений с питанием, спортом и чаще выгорание и истощение.
Любовь
Близкие ТРУшные отношения снова про контакт с телом во всех смыслах этого слова, а значит про доступ к полному спектру эмоций. Иначе, это про взаимодействия со своими ожиданиями и иллюзиями, а не реальным живым человеком. Создание глубоких отношений невозможно без осознания и присутствия в теле, без навыка быть открытым и эффективно справляться со своими чувствами и с чувствами других.
Вы больше в голове или теле?
Подписывайтесь на мой канал дзен, Инстаграм и Youtube, чтобы быть на связи заглядывайте на сайт за анонсами мероприятий и новыми статьями.