Именно так называется книга известного стилиста Америки Кэми Грэй, автора модной в Америке джинсовой диеты. Ну а стимулом к похудению как раз-таки и должны стать ваши любимые джинсы.
Автор обобщила основные принципы похудения и поделилась ими с читателями. Основные принципы просты:
- Включать в рацион больше свежих овощей, ягод и фруктов, злаки, нежирные сорта мяса и птицы, морепродукты, яйца и свежевыжатые соки.
- Обязательно завтракать!
- Перекусы – только полезной пищей, никаких полуфабрикатов, сладостей, острых и копченых блюд.
- Заниматься спортом, любым. Можно ездить на велосипеде, танцевать, плавать, или просто гулять на свежем воздухе. Больше двигаться.
Примерное меню
Завтрак: 100-150 г. обезжиренного творога, четыре отварных перепелиных яйца, 4 плода инжира, 1 ст. свежевыжатого яблочного сока.
Обед: 150 гр. отварного нежирного мяса курицы или индейки, любые свежие овощи, апельсин или несколько мандаринов.
Ужин: 4 ст.л. ложки гречневой или рисовой каши на воде, 150-200 гр. отварной морской рыбы, яблоко или груша ( можно заменить любым другим фруктом).
Автор диеты обещает, что при регулярном ее соблюдении, за несколько месяцев вы избавитесь от 5-6 кг, влезете в любимые джинсы и с радостью будете смотреться в зеркало!
Внимание! Данная диета противопоказана людям, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта!
Худейте с удовольствием и… Будьте здоровы!
Буду рада, если вы оцените мою статью и подпишетесь на канал!