Нужно выполнять всего пару вещей и вы легко сможете просыпаться утром.
-Вода. Выпейте стакан воды утром. Держите воду всегда рядом с кроватью. Один стакан чистой воды заставит организм проснуться и начать свою продуктивную деятельность.
-Зарядка. Ночью кровь застаивается в организме, что мешает проснуться. Сделайте маленькую зарядку и вы поймёте насколько эффективный это совет. Зарядку можно начинать сначала даже сидя на кроватке. Не нужно делать сложных физических упражнений, это вызовет только усталость и вам опять захочется спать.
-Будильник. Поставьте хороший звонок на него и вы заметите как начнёте легче под него просыпаться. Будильник не нужно класть рядом с подушкой или кроватью. Положите его в конце комнаты, чтобы было сложнее его утром отключить с:
-Мысли. Формируйте и планируйте завтрашний день. Последняя мысль с которой вы заснули, обычно встретит Вас и утром. Нужно чётко контролировать их перед сном.
Делайте правильные вещи, создавайте график сна. Это все определённо поможет вам легче вставать утром.
