Каждый день мы сталкиваемся со стрессовыми ситуациями. Дома, на работе, в общественном транспорте. Кто-то ненароком толкнул, не так посмотрел, при этом мозг цепляется за каждую ситуацию, рассматривает ее сверхподробно, под микроскопом, и начинается накручивание. Внутри организма запускается цепная реакция негатива.
Помимо конкретной ситуации, вызвавшей неприятные ощущения, подсознание, уставшее от фонового стресса, незамедлительно реагирует, в результате чего может начать болеть голова, участиться пульс и даже перехватить дыхание. Мне самому знакомы эти ощущения и я прекрасно понимаю, насколько негативными могут быть последствия.
Если Вы понимаете, что с Вами происходит вышеописанное (у кого-то в большой степени, у кого-то в меньшей) осознайте, это не нормально. Вернее, это естественная реакция организма на внешние раздражители, которая присуща животному миру, но это не нормально для людей, живущих в цивилизованном мире. Однако есть неоспоримое преимущество человека над животным - это выбор. Именно человек выбирает, какой будет его реакция на то или иное событие. Опять оговорюсь, человек должен выбирать, как реагировать, а не поддаваться сиюминутному раздражению. Но в большинстве случаев человек становится ведомым за своими эмоциями, они как мощные волы тянут человека за собой, а тот словно безвольное существо с упоением поддается этой тяге.
В любую секунду можно просто отпустить эту веревку и прекратить идти на поводу у своих эмоций, осознать происходящее и здраво оценить ситуацию (в ранней публикации приводились способы борьбы с панической атакой, эти же способы можно использовать и в борьбе с главенством эмоций).
Безусловно, подобный подход к ситуациям требует определенных навыков, дисциплины и тренировки. Но, как говорится, дорогу осилит идущий и если у человека есть желание что-то менять, он будет это делать.
Вышеописанное поднимает в памяти следующее изречение, которое принадлежит Шломо ибн Гвиролю "Дурак обвиняет других; умный обвиняет себя; мудрый же не обвиняет никого, ибо он разговаривает с Небесами".
Понимание себя, своих эмоций - это первый шаг на пути к осознанной жизни.
Желаю всем отличного настроения и осознанной жизни!