Набрала + 35 кг за пару месяцев. Так срочно худеть: все завтра сажусь на гречку, нет водное голодание.... Ааа, стоп, откуда у меня в руке шаурма со свининой?
Знакомо? Когда ты пытаешься сбросить лишний вес, но каким-то образом во рту оказывается шоколадка или пельмень, заместо разрешенных продуктов? Почему так происходит? Да, ты лучше меня все знаешь... Просто у нашего мозга напряженные отношения с глюкозой. Сладкое вроде попадает в организм, но до мозга не дойдет ни как, оседая на наших боках.
Но давайте перейдем к сути: КАК ПОХУДЕТЬ ПРИ ДИАБЕТЕ?
1. Снизить количество сахара (поверь мне, это легко). Для этого перестань класть по 10 ложек сахара в чай и кофе (ну или замени стевией) - и тебя ждет приятный сюрприз: перестанет зудеть само знаешь что.
2. Откажись от соли и солесодержащих продуктов (сыр, колбаса, консервы и пр.). А вот здесь тяжело. Очень. Прям вабще. Поэтому вот, что делаем. Первые несколько дней сокращаем количество потребляемой пищи + едим в эти дни все то, что мы привыкли есть без соли (яйца, овощи, фрукты).
3. Метморфин не забыли? А я помню про него. Наверное, каждый диабетик пьет данные таблетки, которые превращают быстрые углеводы... в навоз.
Также для очищения организма я использую фито чаи, но не чаще раза в 2 недели.
4. Сокращаем потребление мучного, жареного, вяленого и пр. Еда только на пару (Не надо говорить, что не вкусно, вы просто не умеете готовить).
5. А вы знаете как мы худеем? Лишний вес уходим от нас на 84% через воздух и на 16% через воду. Поэтому предлагаю вашему вниманию дыхательную практику бодифлекс.
6. И, наконец, пьем около 3 литров воды в день
С сегодняшнего дня (15.04.2020) я присоединяюсь к данным рекомендациям врачей. 1 мая выложу первые результаты, а пока пишите в комментариях какие темы вам интересны.