В психологии принято считать, что есть люди интроверты, которые обожают одиночество и могут часами находиться наедине с собой. А есть экстраверты, любители бывать в обществе, легко находящие общий язык с людьми.
На деле ситуация обстоит иначе. Далеко не все люди, проводящие свободное время в компании друзей, любят это делать.
Но почему же они так поступают, если им не нравится? Ответ более чем прост, Нахождение в компании, даже не очень приятной, приносит этим людям меньше боли, чем нахождение наедине с собой.
Дело в том, что на все решения в нашей жизни влияют две основные движущие силы: желание избежать боли и желание получить удовольствие. Первое желание, по мнению специалистов, в два раза сильнее, чем второе. А если, как в нашем примере, приходится выбирать между одной болью и другой, конечно же, выбираешь «меньшее из двух зол».
Вот и выходит, человек идет на вечеринку, в клуб, к друзьям, в кино и так далее, только потому, что это принесет ему меньше страданий, чем никуда не идти.
Почему нам неприятно оставаться с собой наедине?
Когда человек находится один на один с собственными мыслями, он сразу начинает зацикливаться на проблемах. Сразу в голове всплывает то, что его не устраивает в жизни. Мысли могут быть разные. Например, начальник вечно орет на работе, а зарплату не повышает, у брата жена красавица и двое детей, а у меня страшная, как неизвестно кто. Возможно, в вашем случае будут другие оригинальные варианты.
Главное не то, какие мысли посещают нас, а то, какие чувства мы испытываем. А мы испытываем боль, которую стремимся избежать любой ценой.
Как справиться?
Решить вопрос нетрудно. Достаточно просто изменить полярность переживаний с минуса на плюс.
Для этого подойдет техника, описанная мною в предыдущих статьях. Техника называется «Правильные вопросы».
Подумайте о тех неприятных мыслях, которые вас беспокоят. Задайте себе вопрос, что хорошего в моей ситуации. Например, начальник нервный и вспыльчивый, однако понимающий и всегда в положение войдет. Денег мало, но зарплата стабильная, а у некоторых ее вообще нет, соседа вот недавно сократили. Жена не модель, но зато хозяйка хорошая, да и на отсутствие ремонта в квартире не жалуется.
Также неплохо задать вопрос, почему, не смотря на неприятные ощущения, вам хотелось бы побыть одному, а не в компании друзей. Какую радость это вам доставляет? Наверняка ответ найдется.
В случае, если вы не понимаете причину своих неприятных ощущений, используйте технику ассоциаций.
Для этого возьмите лист бумаги и напишите на нем фразу: «одиночество – это…» Затем запишите хотя бы пять мыслей, которые сразу пришли в вашу голову. Затем прочтите записи и подумайте, почему вы написали так, а не иначе.
Возможно, эти установки пришли к вам из детства и уже устарели, а может, вы знаете реальную причину неприятных переживаний, так называемое первоначало. Тогда избавьтесь от него, исправьте ситуацию.
Помните, вы управляете своими эмоциями, а не они вами.