Хочу поделиться одним важным моментом при похудении. Вот вы решили худеть, да? Что в первую очередь делают люди - правильно, они идут в гугл с запросом: "лучшая диета для похудения". А там всякие - "кушайте одну гречу" или "1 яблоко утром, 2 стакана воды днем, вечером ничего не кушайте" и всякая подобная чушь и ересь.
Я хочу рассказать вам основу, фундамент похудения. На этой основе вы сами сможете подбирать продукты для похудения, сжигания жира, снижения веса.
Смотрите.
Вся проблема в углеводах. Мы употребляем много углеводов. Мы толстеем из-за углеводов! Запомните это. Мы не толстеем от жира, а толстеем от углеводов. Жир на наших боках и жир в продуктах - две разные вещи.
Где содержится много углеводов?
Во-первых, много быстрых углеводов в сахарозе, фруктозе. Это хлебобулочные изделия, конфеты, печенье, сахар, газировка. Да, это еще и фрукты.
Во-вторых, макароны, крупы - это тоже углеводы.
Поэтому, первое, что вы должны сделать - это снизить уровень потребления именно углеводов! Вообще полностью убрать быстрые (сладкие) углеводы. А из медленных кушать только самые полезные: бурый рис, греча. Да, пожалуй, все.
Первое - убираем углеводы.
Второй - добавляем полезные жиры.
Полезные жиры - орехи, авокадо, морские продукты, масла. Вот их и добавляем в наш рацион.
Тогда наш организм будет использовать для энергии жир, а так как его не так много поступает (по сравнению с тем, если бы мы кушали углеводы), то организм начинает брать жир в качестве топлива с наших боков и жирных ног.
Вот так вот.
Еще раз краткое заключение: мы убираем углеводы из рациона (до минимума, потому что полностью избавиться невозможно), добавляем больше полезных жиров. Тогда наш организм перестраивается на потребление именно жира и берет энергию оттуда. Поэтому мы будем худеть.