Питаешься правильно, а гречка с курицей на обед уже надоели? У меня для тебя есть два рецепта вкуснейших супов.
Сырный суп
129 калорий
БЖУ 6,5/7,3/9,2
1. Обжарить мелко нарезанный лук на сливочном масле.
2. Добавить муку, перемешать, постепенно вливать молоко.
3. Залить водой, довести до кипения, опустить натертый сыр, соль, мускатный орех.
4. Хлеб подсушить в тостере.
5. Выложить в тарелки гренки и залить супом.
Борщ
49 калорий
БЖУ 7,1/0,3/3,4
1. Разделать курицу, поставить варить бульон.
2. Почистить овощи.
3. Свеклу, морковь, капусту нарезать соломкой, картофель, лук - кубиками.
4. Как только бульон закипит, добавить свеклу.
5. Последовательно заложить в суп капусту, морковь, картофель, лук.
6. Мелко нарезать помидоры(можно заменить их томатной пастой), добавить в суп.
7. Посолить, добавить специи, чеснок.
8. Выключить плиту, оставить борщ настаиваться не менее 15 минут.
9. Подавать с зеленью и сметаной.
Калорийность и БЖУ указана на 100 г. готового продукта.
Приятного аппетита!!!
