Всем привет!Вчера начала писать про свой эксперимент)))Очень сильно хочу похудеть на 10 кг.
Итак,начнём с результатов:вес вчера с утра был 61.2 ,сегодня-тадам!!! 60.5. Взвешивалась с утра натощак конечно. Итог -700 гр.Это неплохо.
Теперь всё подробно. Я пытаюсь втиснуться в 1200 ккал,но при этом питаться качественно. Это,конечно, довольно проблематично, но я пытаюсь.Дабы не описывать всё подряд,что было мною съедено, скину просто фото)Поехали!
Ну вот,как то так!Всё вношу в счётчик калорий, очень удобно, главное после еды сразу всё записать,а во время еды всё взвесить.
Теперь про самочувствие. Из-за ограниченного количества калорий сил бегать прыгать особо нет,но их хватает на приготовление еды,причём готовлю я не только для себя, а и на всю семью. Да,кстати, важный момент, моя семья не ест сладкое и вредное,мы не объедаемся бургерами, пиццей,шоколадом и т.д.Поэтому мне проще ,соблазна практически нет,я стараюсь всё варить,жарю иногда. Это очень удобно,все довольны,сыты,а главное это полезно,особенно для детей!В принципе,все что готовлю для них,могу съесть и сама.Далее два раза в день я выхожу погулять,первая прогулка с утра (отвожу дочку в садик),вторая прогулка днём (забираю дочку из сада, гуляю с младшим заодно),периодически также выхожу и просто в магазин с малышом,шаги не считаю, двух-трёх прогулок в день вполне достаточно. Если очень активный день,то кружиться голова,именно поэтому пока не делаю никаких упражнений,только похудение.
Следующий момент, о котором хочу рассказать,я стараюсь не есть после 16.Это очень тяжело, вчера у меня не получилось, т.к. пообедала я в 14-30,в 18 пришлось выпить кефир с сухариками. Сегодня попробую пообедать ближе к 16,посмотрим как получится, это же эксперимент))))
У меня пока всё, всем добра!