Как правильно пить воду? Довольно странный вопрос, согласитесь. Но всё-таки я думаю, что после прочтения этой статьи подобные размышления отпадут, так как всё же очень многие пьют воду неправильно.
А вот неправильное употребление воды не пойдёт на пользу нашему организму. Жидкость просто пройдёт через организм, не задерживаясь и не оказывая никакого положительного влияния.
Скорее всего все слышали высказывание: "Надо пить по два литра воды в день".
Вот только подобные слова являются ошибочными. Почему? Просто потому что количество воды, которую необходимо пить каждому человеку, очень индивидуально. И примерно оно составляет около 30 мл на каждый килограмм веса.
То есть при моём весе 60 кг, мне необходимо пить где-то 1800 мл воды. Кстати, большее количество жидкости может привести к вымыванию кальция из костей, что ни к чему хорошему не приведёт. Поэтому не стоит пить много больше.
Какие ещё факты нужно знать, чтобы наверняка правильно пить воду?
Необходимо выпивать стакан воды утром натощак. Я уже писала о том, что это обязательно должна быть тёплая вода. Плюс ко всему, она может быть с лимоном. Так как подобное тоже очень хорошо влияет на наш организм.
Ещё факт. Когда вы пьёте воду, то ни в коем случае нельзя это делать через силу. В таком случае, живительная влага просто не успеет усвоиться. К тому же тому же нельзя пить залпом. Стоит растянуть кружку на некоторое время, и пить маленькими глотками.
И ещё один факт. Стоит выпивать немного воды перед едой. Это особенно полезно, если вы вдруг хотите похудеть. Вода занимает какое-то место в желудке, из-за чего чувство голода притупляется. В результате кушать хочется чуть меньше.
Теперь вы абсолютно точно знаете немного больше о том, как правильно пить воду, а как делать не стоит. Просто по причине бесполезности влаги для организма при неправильном употреблении.
А у меня всё.
Желаю вам крепкого здоровья.
