Как обрести направление, смысл и нужную мотивацию
Однажды у меня была клиентка. Когда ее спросили о ее глубочайших ценностях, она долго молчала, прежде, чем, наконец, ответила: «Это самое страшное, о чем меня когда-либо спрашивали!» Помолчав еще немного, она добавила: «Я давно об этом не думала…» И расплакалась.
К сожалению, опыт этой женщины не является чем-то необычным. Легко увязнуть в наших повседневных делах и привычках, теряя при этом из виду самое главное. Подобно винтику в машине, мы можем функционировать внешне, когда на самом деле застряли, повторяя одни и те же привычные движения, неспособные измениться или даже увидеть возможность другого образа жизни.
Мы могли бы бездумно принять ценности и цели нашей семьи и друзей, никогда не осмеливаясь исследовать наши собственные из-за страха, что они могут отличаться от нашего культурного воспитания. Мы могли бы засомневаться в своей способности идти другим путем, потому что мы недостаточно умны, недостаточно уверены в себе, недостаточно красивы или просто… очередное недостаточно.
Есть много причин, по которым мы теряем контакт с собой. Но очевидно одно: все эти причины ведут к страданию. Потому что люди не машины, следующие запрограммированному сценарию, а дышащие существа, с жадным стремлением к обретению смысла и самоопределению. Без цели жизнь становится пустой и скучной, вот почему жизненные ценности занимают центральное место в моей работе с клиентами.
Как жизненные ценности могут нам помочь
Ценности — это определенные качества, а также действия. Например, такие как заботливый родитель, надежный друг, любящий, верный, честный и смелый. Они могут быть выражены глаголами и наречиями. Например, учить с состраданием и давать с благодарностью. Однако это не цели.
Цели конечны. Это наши достижения, и как только они достигнуты, с ними покончено. Ценности же являются устойчивыми, постоянными, неизменными проводниками в жизни. Вы не можете достичь ценности, её можно только проявить, действуя в соответствии с ней.
ПсиБлог.рф - ресурс программы Дистанционного Обучения Психологии
Оригинальная статья: Steven C. Hayes — How to Find Your Life Purpose, December 2019
Перевод: Остренко Анна Александровна
Редакторы: Симонов Вячеслав Михайлович, Шипилина Елена Ивановна