Медитация - "перепрошивка мозга"

Эта статья основывается на личном опыте. Небольшая предыстория. Я много лет посещала психотерапевтов, принимала транквилизаторы по назначению. У меня было много проблем и загонов - ничего не помогало. И вот однажды, в очередную бессонную ночь, я наткнулась на видео с медитацией перед сном. Я изучала этот метод несколько месяцев и он мне реально помог. Это схоже с гипнозом. Просто слушаешь каждый день эти видео, в то время как засыпаешь, а на следующий день это начинает действовать. Всего 20 минут в день и ты самосовершенствуешься.

Что такое медитация?

Медитация — древний метод умственной тренировки. Благодаря медитации вы можете очистить свой разум от лишних забот, отвлечься и настроить эмоциональный и физический баланс своего организма.

Лично мне медитация помогает бороться с негативом, стрессом и с кашей в моей голове.

Для чего это нужно?

Существует очень много исследований, доказывающих пользу медитации.

Медитируя, вы повышаете концентрацию своего внимания, учитесь быть более рациональным и независимым от эмоций. Практика ежедневного расслабления позволяет очистить разум, освоить абсолютный самоконтроль.

Какая от этого польза?

• повышение концентрации и памяти;
• рост продуктивности и скорости принятия решений;
• развитие способности одновременно обрабатывать потоки разной информации;
• устранение внутренних причин психических расстройств, зависимостей и повторяющихся депрессий;
• постепенное угнетение дефицита внимания и синдрома гиперактивности;
• продуцирование творческого потенциала и креативности;
• профилактика заболеваний, являющихся следствием психологических расстройств;
• снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и воспалительных процессов;
• поднятие иммунитета и продолжительности жизни;
• меньшая потребность во сне;
• поднятие болевого порога;

Влияние на сознание

Медитирование вам поможет:

• обрести позитивный настрой в отношении незнакомых людей;
• стать более доброжелательным и терпимым;
• развить стремление помогать другим;
• начать сопереживать;
• освободиться от закоренелых в душе обид, беспочвенного гнева;
• научиться избегать чувства разочарования, спокойно принимая жизненные шахи;
• полюбить себя, снизив самокритику и в меру культивируя чувство собственного достоинства.

Этим можно заниматься перед сном, после пробуждения и даже в середине дня. Это одно из лучших лекарств и терапий, которое я опробовала. Раньше я с пренебрежением относилась к медитации, считала все это бредом, но решилась на это и ни капли не жалею.