Еженедельная рубрика «Полезные советы»
Головная боль – серьезный симптом, поэтому лучше не относиться к этому явлению пренебрежительно и пройти комплексное обследование у специалистов. Скорее всего, понадобится проверить состояние шейного отдела позвоночника, а может быть, и сосудов головного мозга. Но если у вас не найдут никаких неврологических патологий, можно постараться справиться с бедой самостоятельно.
Первое, о чем мы поговорим, это о том, чего делать не стоит:☝🏻
-Принимать таблетки. Дело в том, что большинство анальгетиков и многие сосудорасширяющие препараты обладают эхо-эффектом, то есть со временем сами начинают провоцировать приступ боли;
-Употреблять алкоголь. Он расширяет сосуды и кажется, что сначала, действительно, становится легче, но затем состояние ухудшается;
-Курить. Никотин вызывает резкий спазм сосудов, от этого боль станет еще интенсивнее;
-Пить кофе. Если у вас повышенное давление или есть склонность к атеросклерозу, даже одна чашка кофе может навредить. Однако, для гипотоников, наоборот, пара глотков кофе будет спасением. Тем же, кто постоянно принимает этот напиток в больших количествах, лишняя доза не поможет, а сделает только хуже.
А теперь о том, что стоит предпринять, чтобы самостоятельно справиться с приступом:😊
-Самый простой способ – ничего не делать, а просто лечь, закрыть глаза и расслабиться в полной тишине, подождать минут 10–15, пока само пройдет. В большинстве случаев метод срабатывает;
-Сделать массаж головы легкими поглаживающими движениями ото лба к затылку. Далее пройтись от темени вниз, к ушам и от макушки к затылку, плавно спускаясь к шее. Шею тоже нужно не забыть помассировать;
-Хорошо проветрить комнату или, если позволят время и погода, отправиться гулять на свежий воздух;
-Затемнить помещение и увлажнить воздух с помощью приборов или просто развесив мокрые тряпки на батарее;
-Намазать виски или затылочную область ментоловой мазью или эфирным маслом (цитрусовым или розмариновым).
Головная боль, это важнейший сигнал для человека. Она может появиться после усердной работы или быть следствием различных проблем, связанных с деятельностью организма. Важно понимать причины ее возникновения и стараться , по возможности, их избежать😌
Отличного Вам настроения и будьте здоровы😊💪🏻