«Терпи и улыбайся» - как это натянуто звучит, когда вы находитесь под воздействием мощного стресса или сильно расстроены. НО именно в эти моменты, улыбка полезна для душевного здоровья, состояния духа и ума, да и для внешнего вида. Она снижает частоту сокращений сердца и стрессовую нагрузку. Даже если улыбка вынужденная, она улучшает эмоциональный фон.
А еще Вы наверняка замечали, что улыбка заразительна, делая счастливее не только вас, но и тех, кто рядом, ведь они тоже улыбаются.
Важный шаг челленджа 52_шага - научится улыбаться всегда, даже в трудные минуты.
Какие это могут быть трудные минуты?
Для меня самое сложное время для улыбки - это утро. Я люблю понежится в кровати, услышать утром спокойную пробуждающую музыку #52_шага_2, побеседовать на приятные спокойные темы, улыбнуться. Но вместо этого я получаю шум-гам и прыганье детишек- на моей кровати: "Ма-ма! Мааам! Мам! Ма-ма-ма-ма-ма-ма!" Я раздражаюсь.
С недавнего времени я иду от противного и каждое утро делаю медитацию "Улыбка". Опыта в этом деле еще не так много, и я чувствую самую неестественную улыбку, которая только может быть!))) Вот, видите, вспоминая это, я уже смеюсь!)))
Затем, уже легче улыбаться перед зеркалом, проверяя как очистила зубы моя любимая зубная паста Sklaer White. Она полирует зубы так, что хочется улыбнуться себе самой широкой улыбкой. При этом отметить, что естественные «вороньи лапки» совсем не старят, а делают меня притягательнее. Кстати, зубные пасты линейки Sklaer безопасны и нет необходимости их менять на другую, потому что чем дольше ими пользоваться, тем лучше зубы (нет работы стоматологам).
А Вы знаете, что ребенок в среднем улыбается 400 раз в день и всего треть взрослых улыбается чаще 20 раз за день! Поняли, от кого проще заразиться улыбками?
Лайфхак, чтобы научиться говорить улыбаясь. По несколько минут в день тренируйтесь перед зеркалом говорить скороговорки с пробкой между зубами. 1. Это вас рассмешит. 2. Отшлифует вашу речь.
Друзья мои, мыслите позитивно в любой ситуации! Листайте фотографии со счастливыми моментами из своей жизни - создайте альбомы. Улыбайтесь незнакомцам.
Идите, СМЕЙТЕСЬ!!!