Кажется, мой эксперимент "21 день без сладкого" был бы неполным без подведения итогов месяц спустя. Это как в сказке, которая заканчивается свадьбой главных героев. А как там жили молодожёны до того, как умерли в один день, история умалчивает.
В общем, в январе 2020-го года я не ела сладости 21 день, не считая фруктов. В итоге за 3 недели схуднула на 1,55 кг (до 56,60 кг). Основным выводом эксперимента было то, что отказ от сладкого лично мне слабо помог сбросить вес. Первые недели он держался, пока на третьей неделе я не стала ограничивать поедание мучного до 3 кусков хлеба в день.
Еще одним интересным выводом моего экспириенса стал вкус шоколада, когда я разговелась. Чувствовалось очень-очень много сахара. Все конфеты и шоколадки казались приторно сладкими.
Весь следующий месяц я ела сладкое. Утром, днём и вечером. Без ограничений. Сегодня с утра весы показали 57,35 - я поправилась за месяц на 750 грамм. Взвешивалась весь тот месяц и сегодня я в одно и то же время. Мучное для чистоты эксперимента по-прежнему ела в ограниченных количествах - 3 кусочка в день, но первые 3 недели. В последнюю что-то переборщила с "бутиками".
Выводы:
1. Отказ от сладкого не даёт ощутимого снижения веса, а лишь помогает удерживать его на одном уровне. Первые 2 недели постэкспериментального времени я не прибавляла в весе. Исключение - поедание сладких вкуснях на ночь глядя. Тогда уж да, жирок нарастает.
2. "Мучнятина" сверх нормы - главный враг стройной фигуры.
3. Приторность шоколада ощущалась только первые два дня. Дальше все казалось в меру сладким.
4. 21 день - недостаточное время для полного избавления от вредной привычки. Я преспокойно буквально через день вернулась к прежнему режиму питания.
Думаю, что для настоящего избавления от привычки нужно больше времени, серьёзная мотивация (у меня её не было) и контроль над своими действиями.
Уважаемые читатели, делитесь своим опытом похудения в комментариях!