Кроссфит это реально круто. Различные сочетания упражнений помогут вам обрести нужную вам фигуру и физическую форму. Это сразу вам скажу нелегко. Для начала нужно быть подготовленным к данным тяжелым нагрузкам. Если сочетать 5 упражнегий и выполнять их пять кругов то уже через месяц вы будете задерживаться перед зеркалом считая свои кубики пресса и разглядывая свои бицепсы. Например очень эффективная тренировка это : три упражнения на все группы мышц. Первое это жим штанги от груди равной 3/4 вашего веса, второе поднятие штанги над головой 3/4 вашего веса , третье становая тяга равня вашему весу. Итак данные упражнения выполняются в так назыааемую лесенку начиная с 10 и заканчивая одним подходом. Делаем поочередно сначала каждое упражнение одно за другим по 10..... и так далее пока не закончим 1 повторением. Отдыха быть не должно. В этом вся фишка данной тренироки. Суть в том что мышцы задействованы разные и во время выполнения очередного упражнения предыдущие мышцы отдыхают. Пробуйте и пишите смогли ли вы это выполнить. Подписывайтесь и я расскажу много эффективных штук для быстрых результатов. Успехов вам в тренировках.