Крутая техника, которой пользуются многие люди, а ты о ней даже не знаешь. Её придумали американские специалисты НЛП. Она называется квадратное дыхание. Суть её в том что ваше дыхание похоже на квадрат. В дыхании выделяют 4 фазы:1)вдох,2)задержка,3)вдох,4)задержка. Вам нужно сделать длительность каждой фазы 3 секунды. 1.Делаем вдох в течении 3 секунд 2.Задерживаем дыхание на 3 секунды 3.Делаем плавный выдох в течении 3 секунд 4.На выдохе делаем задержку в течении 3 секунд. И так по квадрату 2-3 минуты.
Крутая техника, которой пользуются многие люди, а ты о ней даже не знаешь. Её придумали американские специалисты НЛП. Она называется квадратное дыхание.
Суть её в том что ваше дыхание похоже на квадрат. В дыхании выделяют 4 фазы:1)вдох,2)задержка,3)вдох,4)задержка.
Вам нужно сделать длительность каждой фазы 3 секунды.
1.Делаем вдох в течении 3 секунд
2.Задерживаем дыхание на 3 секунды
3.Делаем плавный выдох в течении 3 секунд
4.На выдохе делаем задержку в течении 3 секунд.
И так по квадрату 2-3 минуты.
