Все больше людей выбирают потребление натуральных продуктов, когда речь идет о похудении, и они всегда дают лучшие результаты, чем так называемые «чудодейственные диеты». Конечно, для этого мы не должны забывать придерживаться сбалансированной диеты, которая позволяет нам потреблять все, что нужно нашему организму, чтобы оставаться здоровым и сильным, и постоянно заниматься спортом.
Без сомнения, одним из самых популярных продуктов в этой области является имбирь, корень которого благодаря своей пользе для здоровья и свойствам для похудения делает его одним из наших лучших союзников. Вы до сих пор не знаете эту информацию? Тогда оставайтесь с нами и читайте дальше, чтобы узнать, как сделать имбирный чай, чтобы похудеть.
Свойства имбиря для похудения
Прежде чем приступить к приготовлению имбирного чая для похудения, необходимо поговорить о его свойствах для похудения, чтобы понять, почему этот корень позволяет нам легче худеть:
- Улучшает пищеварение
Имбирь - это пища с высоким процентом клетчатки, которая позволяет нам замедлить процесс усвоения сахаров и жиров. Замедляя этот процесс, наш организм потребляет меньше калорий и управляет регулированием уровня глюкозы в крови, в дополнение к стимулированию кишечного транзита и ускорению пищеварения. С другой стороны, благодаря улучшению кишечного транзита также ускоряется эвакуация пищи, которую необходимо вывести из организма, и, следовательно, уменьшается отечность.
- Ускоряет обмен веществ
Благодаря гингеролу, одному из его активных компонентов, имбирь ускоряет обмен веществ и, следовательно, помогает нам расходовать больше энергии и ускорять сжигание жира. Если мы добавим ко всему этому противовоспалительные свойства, которыми обладает этот корень, мы не только похудеем, но и уменьшим объем определенных областей нашего тела с тенденцией к набуханию, таких как живот.
- Уменьшает задержку жидкости
По отношению к предыдущему пункту мы можем сказать, что имбирь помогает нам похудеть благодаря своим антиоксидантным свойствам. С их помощью можно более эффективно выводить накопленные токсины, способствуя здоровому функционированию органов и, таким образом, предотвращая накопление жидкости в нашем организме. Почему так важно избегать задержки жидкости? Потому что это заставляет нас чувствовать себя более опухшими, набирать немного объема и набирать вес, вызывает судороги ног и способствует появлению страшного целлюлита. С другой стороны, имбирь оказывает сильное термогенное воздействие на наш организм, поэтому при попадании в организм он повышает температуру тела и улучшает его свойства сжигания жира.
- Контролирует аппетит
Имбирь способствует производству серотонина, нейротрансмиттера, который позволяет нам контролировать аппетит, не допуская голода. Таким образом, мы можем утверждать, что этот корень помогает нам чувствовать себя сытыми и, следовательно, сокращать количество пищи, которую мы потребляем.
Другие преимущества имбиря
Хотя его свойства для похудения являются достаточными причинами для включения его в нашу диету, польза для здоровья имбиря идет гораздо больше:
- Он помогает регулировать уровень холестерина, тем самым предотвращая возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.
- Уменьшает проблемы с дыханием, такие как бронхит или кашель.
- Уменьшает симптомы мигрени, борясь с мышечными сокращениями, которые вызывают ее.
- Имбирь помогает предотвратить рак благодаря уже упомянутым противовоспалительным и антиоксидантным свойствам.
Преимущества корицы для похудения
Чтобы усилить эффект похудения имбиря и, таким образом, достичь лучших результатов, когда речь идет о похудении, мы добавим в чай корицу. Почему корица? Очень просто Эта специя также способствует сжиганию жира за счет ускорения обмена веществ благодаря химической реакции, которая происходит в нашем организме при потреблении. Это также помогает нам регулировать уровень глюкозы в крови и, следовательно, позволяет поглощать меньшее количество сахаров и жиров.
Имбирный чай для похудения
Теперь давайте ознакомимся с приготовлением имбирного чая, чтобы похудеть! Для этого необходимо выполнить следующие шаги:
- Нагрейте чашку воды (или 250 мл) в кастрюле и снимите с огня непосредственно перед тем, как она закипит.
- Добавьте кусочек свежего имбиря около 10 грамм и палочку корицы.
- Накройте кастрюлю и оставьте на 10 минут.
- Если хотите, вы можете добавить сок половины лимона после настаивания или немного меда, так как оба продукта способствуют удалению жира.
- Процедите напиток и наслаждайтесь имбирным чаем с корицей для похудения.
Как пить имбирный чай и противопоказания
Хотя имбирный чай для похудения предлагает множество преимуществ, важно знать, как его принимать, и знать, в каких случаях его употребление не рекомендуется:
Как пить имбирный чай, чтобы похудеть
Чтобы воспользоваться всеми его свойствами для похудения и стимулировать пищеварительную систему до конца дня, лучше всего пить чай натощак. В идеале, употребляйте его, как только вы проснетесь, и через полчаса съешьте сбалансированный и низкокалорийный завтрак. С другой стороны, если мы не будем постоянно заниматься спортом, мы не сможем получить желаемые результаты.
Не рекомендуется употреблять имбирный чай чаще одного раза в день или принимать его ежедневно в течение длительного периода времени. Лучше всего сочетать его с другими настоями для похудения, такими как ананасовый чай или чай из сельдерея.
Имбирный чай и противопоказания
Полностью противопоказано употребление имбиря во время беременности или в период лактации, если вы страдаете желудочными заболеваниями, такими как язвы или раздражение кишечника, камнями в желчном пузыре или гипертонией. Кроме того, всегда целесообразно проконсультироваться с вашим врачом, которому доверяете, прежде чем принимать имбирный чай с корицей, чтобы похудеть.
Если вам понравилась статья, ставьте лайк, а также подписывайтесь на наш канал и находите еще больше информации о похудении.