Спортивное питание и стоит ли его принимать? Вопрос интересует наверное большинство начинающих спортсменов. Имеет две стороны медали. Первая это быстрые результаты, не нужно заморачиваться с меню дома, ведь то что вы не добрали будет в спортивном питании. Другая сторона это побочные действия на печень, почки а также сердце. Вот и задумайтесь для чего вы это пьете? Если вы профессиональный спортсмен и ваша потрясающая форма это работа то наверное стоит но только под наблюдением врачей. Если же вы любитель и занимаетесь как говорится для себя я бы не советовал их принимать. Но все же если мои слова вас не убедили и вы решили их принимать то расскажу как лучше это делать. Протеин следует принимать не более 3 недель с перерывом не менее месяца. И постоянно следить за креатинином в крови, ведь избыточный белок нагружает печень и почки. ВСА также служит для быстрого восстановления мышц но имеет нагрузку на печень. Курс не более 4 недель. Ну креатин также не более 4 недель с перерывом 1 меся. Но еще раз напомню здоровье у нас одно и губить его ради больших бицепсов не стоит. Много примеров когда у людей возникают даже онкологии. Я в своих статьях рассказываю про тренировки которые позволят вам добиться результата без всякой химии. Тем более много подделок сегодня на наших прилавках и разобраться вы не сможете. А затем только в больнице узнаете что за белый порошок вы пили и им окажется все что угодно только не протеин. Накачаться без добавок реально главное желание и терпение. Удачи вам в тренировках и не забывайте подписываться на мой канал.
