Вот бывает сидишь и думаешь, что бы такое перекусить, чтобы и полезно, и поесть, и аппетит перед ужином не перебить. Да и самое главное, чтоб сахар не улетел ввысь.
У нас есть для вас пару идей:
◆ Белковый перекус: яйца вкрутую, натуральный йогурт с ягодами, творог с орехами / ягодами, пудинг из семян чиа, протеиновые батончики, яичный кекс с овощами (а-ля омлет в духовке).
◆ Много клетчатки: несладкие фрукты, горсть миндаля, зеленые овощи (к примеру, капуста), ягоды, авокадо, попкорн (да-да, он полезен).
◆ Богат жирами: любые орехи (в меру), сыр с н/у крекерами, легкий салат с тунцом.
Как говорится, дайте волю фантазии и можно придумать что-то интересненькое для перекуса.