Часто мы сталкиваемся с вопросом, когда провести тренировку. Это зависит от нашей активности. Большинство настроены на работу в первой половине дня и логично предположить, что тренировку тоже лучше провести утром.
В этот период мы просыпаемся и наполняемся силами. Ещё ничего не делали. Нужно потратить энергию на главное. Всё же у бега утром есть огромный минус. Работу и другие хлопоты никто не отменял. Для утренней пробежки приходится сильно менять распорядок дня. Позже приходить на работу или намного раньше вставать.
Вечерние дела легче передвинуть или распределить с окошком для тренировки. Есть время для отдыха после бега.
Для экстремальных людей есть обед, но часа мало.
Людям со свободным графиком рекомендую бегать в тот же час, который начнётся следующие соревнования. Так Вы сможете настроить внутренние процессы и повысить качество подготовки.
Из своего опыта добавлю – мой выбор вечер во время серьёзной подготовки. Я могу полностью сконцентрироваться и выделить больше времени на бег. В межсезонье просыпаюсь пораньше. Тогда прихожу на работу бодрым и готовым к работе на все 100%.
Выбор за каждым – утром или вечером и зависит это в первую очередь от нашего графика.