Обида - очень неприятное и гложущее чувство, сдерживающее, останавливающее, подсасывающее внимание и энергию.
Давайте разберём это чувство и сделаем практику, чтобы проработать обиду.
В обиде много всего: тут и злость и отчаяние, и месть, и жертвенность, и праведный гнев и ожидание внимания и любви.
Обида всегда живет в связи с другим человеком, обеспечивая вашу связь и зависимость. Обиженый на жизнь чаще всего обижается на мать, хотя никогда этого не признает, потому что в нашей культуре это табу.
Человек в обиде, как в режиме standby он ждёт. Ждет внимания, извинений, любви, справедливости или когда пройдёт обида, но у этой дамы длинный шлейф...
Часто обиду скрывает возмущение и нетерпимость - "не могу разговаривать со своей мамой, прямо кипячусь!" Но если заглянуть глубже, то можно найти покинутого ребёнка. Иногда обида перетекает в апатию - все силы уходят на содержание этого чувства. Бывает, что под охлаждением в отношениях и отвращением к партнёру тоже скрывается многолетняя обида.
А появляется она там, где вы не высказали свое отношение, где не отстояли себя, не смогли выразить свою эмоцию. Или там, где вы выразили, но вас не услышали, не восприняли всерьёз, ваши чувства обесценили, а вы выбрали не разбираться в реальности, а сбежать в иллюзии. Выбрали сознательно или бессознательно, то ли по привычке, то ли из-за страха столкнуться с реальностью, ведь реальность может оказаться разочаровывающей и болезненной, а может и нет.
Готовы перейти к практике?
Тогда берите ручку и лист бумаги.
1. Пишем список: «я обижен/а, потому что..., за то что...
2. Чего я хотел/а и не получил/а?
3. Значит, мне не хватает...
4. Как я могу получить это другим способом и/или самостоятельно?
5. У кого из моего окружения это легко получается? Что он/она делает и чему я могу у неё/него поучиться?
6. Что мне мешает это сделать?
7. Что появится в моей жизни, если я буду так делать/поступать?
8. Чего я лишусь, если я буду так делать/поступать?
И вот теперь, когда многое стало яснее, выбор за вами - обижаться и ждать или присвоить ответственность за себя себе!