Давайте разберемся, какие положительные моменты появятся в вашей жизни, когда вы начнете регулярно тренироваться.
Их огромное множество, и каждый из тех, кто регулярно тренируется, сможет назвать свои 5-10 причин, которые побуждают продолжать и не бросить занятия спортом 👍🏻
Сегодня я назову свои плюсы от занятия спортом, которые положительно влияют на мою жизнь.
1. Физическая форма и здоровье
Мне нравится быть в хорошей форме. Любая активность не доставляет мне дискомфорта. Намного приятнее чувствовать легкость в теле, чем лишний вес, с которым сложнее передвигаться. Поверьте мне, я знаю, о чем говорю, так как еще 3 года назад я весил на 20кг больше.
Регулярные занятия спортом укрепят ваше здоровье. Вы будете чувствовать себя сильнее, выносливее и бодрее. Ваше тело начнет больше вас радовать-я вам гарантирую!
2. Дополнительное время на себя и свою семью
Ведение здорового образа жизни и спорт дисциплинируют человека, учат самоорганизации и ответственности, делают его пунктуальным. Появляется режим сна/питания/тренировок. Так вы задаете себе нужный ритм, становитесь ответственнее и все идет по плану. В итоге вы сможете найти время даже на саморазвитие.
Частая отговорка: "У меня нет времени на тренировки". Вероятно, вам кажется, что тренируясь у вас будет еще меньше времени? Нет! На самом деле все наоборот! Спортсмену-любителю достаточно выделить 2-4 часа в неделю, чтобы быть в форме. Напомню, что в неделе их 168 :) Поверьте мне, эти несколько часов легко можно найти в своем графике. И не обязательно при этом заниматься спортом профессионально, ведь даже элементарные физические упражнения вроде утренней зарядки принесут огромную пользу организму.
Я так уверенно говорю, потому что и сам раньше халтурил, переставал тренироваться по причине "отсутствия времени". А сейчас тренируюсь 8-15 часов в неделю, имея при этом 8-ми часовой рабочий день, учебу и личную жизнь. Все реально и возможно, если захотеть!
3. Положительный заряд после хорошо отработанной тренировки
Ощущение выполненной задачи, прилив эндорфина. Я получаю огромное удовольствие, отработав тренировку на все 100%. После этого рабочие задачи в офисе-легкая прогулочка в сравнении с победой над собой, когда "нет сил" тренироваться или нужно заставить себя встать пораньше.
Попробуйте! Ощутите этот момент счастья, когда закончив тренировку вы понимаете, что сделали еще один шаг в сторону своей цели. Осознайте, что сделали усилие над собой, что вы перебороли лень, отзанимались, и теперь задачи вокруг стали легче :)
Еще один бонус от здорового образа жизни – уверенность в себе и своих силах. Регулярно тренируясь, вы начнете замечать результаты. Даже если сначала они покажутся скромными: неделю назад вы отжались от пола 10 раз, а на этой неделе уже 20; придет понимание, что вы можете гораздо больше, чем думаете. Вы будете решительнее браться за сложные, но увлекательные проекты, и точно так же, как и в спорте, добиваться результата, не жалея себя.
4. Свежие идеи и решения задач во время тренировок
Во время физической активности работают ваши мышцы, но мозг не засыпает. Мыслительные процессы переходят в фоновый режим и обрабатывают информацию, которую вы получили для решения того или иного вопроса.
Только за последний месяц раза 2-3 было такое, что я решал какую-то задачу на тренировке. Мысли сами выстраивались в цепочку и мне оставалось лишь реализовать это решение и протестировать.
5. Возможность не ограничивать себя в еде
Я люблю поесть. Нет..не так. Я ОБОЖАЮ ПОЕСТЬ! И как же сильно меня выручают занятия спортом. Тем более, работа у меня сидячая, в течение дня активности мало. С моими объемами тренировок я могу позволить себе есть практически все, что угодно. Но для еще лучшей спортивной формы и показателей, я стараюсь не есть фаст-фуд и слишком много сладкого.
Для здоровья и хорошей физической формы необходимо соблюдать правильное питание, и иногда даже этого бывает достаточно. А если совместить с тренировками и активностью, результаты не заставят себя долго ждать. Тренировки дадут вам возможность отказаться от диет. При этом выглядеть вы будете отлично!
Красота, здоровье, тонус, свежие идеи, возможность лишний раз порадовать себя и время, которое вы в итоге сможете тратить не только на спорт, а еще на себя и свою семью. Вот мой ТОП-5 плюсов от тренировок.
Расскажите о том, что вас мотивирует тренироваться, и какие плюсы вы получаете, занимаясь спортом💪
Всем спасибо и добро пожаловать на мой канал ✌