О трёх основных заблуждениях, которые мешают избавиться от лишнего жира на животе, рассказал руководитель крупного фитнес-центра в Мюнхене, спортсмен и персональный тренер Озгюр Гюнес в интервью Focus.
Первым пунктом он опроверг заблуждение о том, что употребление углеводов в вечернее время способствует набору лишнего веса. Главным для похудения является обеспечение дефицита калорий, а не то, какие продукты и в какое время получает организм.
Кроме того, не нужно отказываться от жиров. Для нормального метаболизма и потери лишнего веса необходимо употребление этого компонента, например, из рыбы или орехов.
Тренер также отметил, что упражнения для мышц живота не помогут быстро получить кубики пресса: для этого нужно соблюдать здоровую диету, чтобы достичь низкого процента жира в организме.
