Проблемы в поведении человека обладают определенной периодичностью, которая утяжеляет избавление от негативных установок и привычек. Сценарий человека – это совокупность его реакций, действий, направленности и мироощущения. Что значит «застрять в своем сценарии»? И как это влияет на нас в повседневной жизни? На эти вопросы ответит кандидат психологических наук Марианна Абравитова.
Вопрос сценария встает ребром для тех, кто принимая попытки что-то поменять в себе, сталкивается с противоречиями и неопределенностью. Люди сами управляют своей судьбой, но при этом обожают загоняют себя в рамки, которые не нужны для достижения целей или перемен. Жаловаться на мужа, который не помогает вам по дому, но каждый раз тащить огромные сумки с продуктами из магазина, мыть за всеми посуду и даже подбирать его носки. Это один из десятков примеров негативных сценариев – вы делаете это практически на подсознательном уровне. Неосознанная жизнь является популярной проблемой для многих. Когда вы не осознаете свою внутреннюю наполненность, это провоцирует неприятности, тягость жизни, невозможность добиться успеха. Практически у каждого человека есть заранее заготовленный сценарий, который помогает или, напротив, мешает добиваться целей, занимая свое место.
Если вы уже предпринимали попытки что-то поменять, но в итоге все вернулось на круги своя, знайте – вы застряли в своем жизненном сценарии.
Это происходит из-за установок, заложенных в вас с самого детства. Поменять их возможно, но для этого нужно действительно работать над собой. Следовать внутреннему сценарию нормально, если он не влияет на вашу жизнь негативно. Вполне возможно, что ваши родители подошли к воспитанию и становлению вашей личности с умом, обдумывая тонкие психологические аспекты и влияния на ребенка. Погрешности, затаенная обида, комплексы – все это изначально спровоцировано детскими переживаниями.
Что же делать, если вы поняли, что на вас негативно влияет ваш сценарий?
Вместо того, чтобы делать попытки жить так, как живет кто-то другой, пытаться постоянно вносить поправки, принимать и латать свою жизнь – начните с осознанности. Придумайте собственную стратегию, осознайте свои хорошие качества, как вы можете их развивать и как можете искоренять негативные.
Корректируйте свои привычки и реакции. Слушайте себя. Почему вы поступаете определенным образом? Говорите ли вы за себя или следуете заложенным установкам? Если вы понимаете, что неосознанно совершаете те или иные действия, каждый раз ставьте все на паузу. Старайтесь больше думать, анализировать и ставить цели.
Автор: Марианна Абравитова, клинический психолог, кандидат психологических наук
